瓜果中含有豐富的纖維素,鈣,鐵等營養(yǎng)成分,可以為人體補(bǔ)充所需物質(zhì),有利于骨骼的發(fā)育,多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸利便,排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,并且有殺菌的作用。
4、喝酸奶
酸奶對人體的益處很多,不管內(nèi)服外用都有神奇的美容排毒的效果。酸奶中含有大量的乳酸,可以促進(jìn)胃液的分泌,提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。如果你吃的太油膩,腸胃不舒服了,那么就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑,減少油膩的感覺。
酸奶中還富含鈣質(zhì),可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩(wěn)定,睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用,有助于我們的睡眠。
5、喝點(diǎn)醋
醋中含有氨基酸,可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用,當(dāng)吃完油膩的食物之后,適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋,可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化,解除油膩的感覺。
二、吃太多油膩的危害
1、引發(fā)疾病
吃太多的油膩食品的危害是很大的,由于體內(nèi)攝入過多的油脂,堆積在胃里,這樣容易使得膽汁的分泌增加,這樣當(dāng)?shù)屠w維的食物進(jìn)入到結(jié)腸后,結(jié)腸內(nèi)的有毒物質(zhì)將膽汁分解轉(zhuǎn)換成一些致癌物質(zhì),這樣很容易引發(fā)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
其次,一些油膩的食物都是屬于高熱量的食物,這些食物的脂肪很高,膽固醇的含量也很高,這樣很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān),從而引發(fā)一系列疾病的產(chǎn)生,不利于身心健康。
2、脾氣暴躁
攝入過多的油脂之后,油膩的食物會(huì)影響大腦中 一種使人情緒不穩(wěn)定的物質(zhì)產(chǎn)生,容易使人的情緒不穩(wěn)定,出現(xiàn)脾氣暴躁的癥狀。
3、易產(chǎn)生肥胖
一般油膩的食物都含有豐富的脂肪等富營養(yǎng)成分,這是導(dǎo)致人體肥胖的罪魁禍?zhǔn)?,因此,少吃油膩的食物是有利于完美體型塑造的。
結(jié)語:以上就是小編今天給大家介紹的解除油膩的5大妙招,希望能給你的生活帶來幫助。如果當(dāng)體內(nèi)攝入過多油膩食物的時(shí)候并得不到及時(shí)排除的時(shí)候,便會(huì)在體內(nèi)堆積成對人體有害的毒素,那么將會(huì)威脅到我們的健康,明天就是中秋節(jié)了,肯定免不了大吃大喝,如果吃完油膩的食物之后,請?jiān)囋囆【幪峁┑姆椒?讓我們給我們的身體解除油膩,一身輕松!