2、空心菜
空心菜含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，可以幫助排除腸道內(nèi)的垃圾，特別適合減肥一族。不僅如此，還可以美白和滋潤皮膚，對于長期被粗糙皮膚所困擾的人來說，真是一個福音。重要的是，空心菜的熱量是非常低的，簡直是為減肥人士專門打造的菜品。
3、玉米
玉米有很多種吃法，直接煮著吃，或是打成玉米粉煮粥吃等等，它的熱量非常低，但是膳食纖維卻非常高，可以加速腸胃的蠕動，盡快排出宿便，還你一個干凈的腸道。而玉米中含有的維生素E，也是美容圣物，能抗氧化，延緩衰老。
4、芹菜
芹菜是一種容易使人產(chǎn)生飽腹感的蔬菜，因為它含有的植物纖維是不能溶于水的，而人的身體里有大量的水分。芹菜的纖維素遇到水會膨脹，這樣就會使人很容易覺得飽，可以控制晚上的食量。而且，經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，芹菜不僅可以降血壓，還能瘦臉。我們都知道，盡管身上胖，但只要有一張小臉，就會使人看上去瘦削不少。年前大餅臉的急救明星就是它了。
結(jié)語：白天吃得油膩，晚上就盡量不要再吃油膩的食物了，即使吃的是中午的剩菜，也要少吃一些。相反地，應多吃一些具有刮油功效的食物，如燕麥、空心菜、玉米、芹菜等。這些食物不僅能刮油，還能增加身體的營養(yǎng)素，并多數(shù)具有美顏的功效。今天開始，晚飯的時候，這些神奇的食物就吃起來，幾天以后，過一個美美的春節(jié)吧。
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