3.黑木耳
木耳是我們生活中常見的一種食品了，不僅味道鮮美，而且吃起來的口感也是非常不錯的，黑木耳是一種營養(yǎng)很豐富的食用菌類，營養(yǎng)成分是很高的，不僅可以食用，而且黑木耳還能做藥用，可以有效的防治冠心病和冠狀動脈粥樣硬化。
并且黑木耳當(dāng)中的多糖類物質(zhì)，具有一定的抗腫瘤作用，可以有效的治療宮頸癌。
除此之外，黑木耳還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)我們身體的免疫力，經(jīng)常食用還能抗癌防癌。
4.黑米
黑米當(dāng)中含有非常豐富的花青素與葉綠素，是一種很好的抗衰老和抗癌的食品。
黑米是一種食藥兼?zhèn)涞氖澄?，具有很高的藥用價值，有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
經(jīng)常食用黑米，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
黑米當(dāng)中的黃酮類化合物，能有效的維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
除此之外，黑米還有抗菌和降低血壓的功效，能有效的殺死體內(nèi)癌細(xì)胞，抑制癌細(xì)胞的生長。
5.黑魚
黑魚是我國常見的一種食用魚，生長快，經(jīng)濟(jì)價值很高，而且黑魚的骨刺比較少，含肉率也是比較高的，比很多肉類的蛋白質(zhì)含量都要高出很多。
黑魚作為藥用具有滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的功效，營養(yǎng)價值特別豐富。
除此之外，黑魚當(dāng)中還含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，并且黑魚當(dāng)中含有的微量元素對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有很強(qiáng)的預(yù)防作用，并且能延緩身體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
結(jié)語：癌癥不可怕，關(guān)鍵在于抗癌，我們在日常生活中要經(jīng)常吃一些抗癌的食物，比如小編上述的五種黑色食物，可以經(jīng)常把黑棗和烏梅當(dāng)做零食食用，黑米可以做粥喝，黑魚可以做魚湯，黑木耳的食用方法更是多種多樣，不僅能滿足吃貨的味蕾，而且還能防治癌癥，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會了嗎?
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
