四大活血補(bǔ)氣美食 讓你氣血足百病消

  古人講氣血足則百病消,那么氣血不足則會(huì)引起很多的疾病,所以補(bǔ)氣血是常見的養(yǎng)生需求。那么氣血不足有哪些表現(xiàn)呢?以及到底該通過什么方法才能補(bǔ)氣血呢?其實(shí),補(bǔ)氣血的方法并不困難,無需苦澀難聞的中藥或昂貴華麗的保健品,我們生活中的一些美食也能幫助我們達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。

  今天,我們就一同來了解可以補(bǔ)氣血的四種美食,看這些美食是如何吃或如何制作的。

  氣血不足的表現(xiàn)

  1.外在表現(xiàn)

  皮膚容易粗糙、沒有光澤、泛黃、發(fā)白、長斑;頭發(fā)枯黃、開叉;指甲出現(xiàn)縱紋、易斷裂。

氣虛不足時(shí)皮膚粗糙、長斑

  2.在組織器官上表現(xiàn)

  眼睛不再明亮,容易變渾濁、發(fā)黃和有血絲;牙齦組織開始萎縮;手指腹扁平、薄弱;手的溫度改變,出現(xiàn)手冷、手心熱、出冷汗等情況。

  另外,失眠多夢(mèng)、健忘、精神恍惚、乏力、健忘、頭暈等都是氣血不足的表現(xiàn)。這些現(xiàn)象看似沒有太大的傷害,但卻是很多疾病的根源。

  四大活血補(bǔ)氣美食

  1.桂圓補(bǔ)血

  桂圓是我們對(duì)干果的稱呼,一般新鮮的桂圓我們會(huì)稱作龍眼,另外,它還有益智、羊眼和牛眼等稱呼。

  桂圓具有補(bǔ)氣血、養(yǎng)肌肉和補(bǔ)心健脾的作用,一般龍眼適合體弱、產(chǎn)后或病后的人群,也適合脾虛所導(dǎo)致的氣血不足等。同時(shí),女性經(jīng)常吃它還能安眠、美容等。

  吃法

  桂圓我們除了可以干吃、喝桂圓茶,其實(shí)還有很多美味的吃法。

桂圓我們除了可以干吃,其實(shí)還有很多美味的吃法

  桂圓枸杞烏雞湯

  將焯水的雞塊和桂圓、枸杞一同煲湯,食用時(shí)吃肉喝湯,這樣能起到氣血雙補(bǔ)的作用。

  桂圓蓮子粥

  將桂圓、蓮子、銀耳和紅棗等一同煲粥,可以補(bǔ)益心脾,改善氣血虛引起的心悸、氣短和失眠。

氣血不足如何調(diào)理 氣血不足臉上長斑 補(bǔ)氣活血的食物 
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