每個(gè)人的體內(nèi)或多或少都會(huì)產(chǎn)生毒素，而如果這些毒素不能被及時(shí)的清除，那么則會(huì)損害人們的健康和容顏。那么，我們需要通過什么方法進(jìn)行排毒呢?其實(shí)，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的習(xí)慣，我們還可以采用食療的方法。其中，在飲食中便存在一些排毒效果較好的食物，只要常吃便能輕松排毒還能護(hù)膚!
一、常吃這些食物能排毒護(hù)膚
1、玉米
玉米是很多人都十分喜愛吃的食物，既可以蒸熟吃，還可以炒著吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有極好的口感。
在玉米中含有豐富的植物纖維素成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的促進(jìn)體內(nèi)的易致癌物質(zhì)排出體外，從而在抗癌方面發(fā)揮極好的效果。
另外在玉米中還含有鈣質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞進(jìn)行分裂，這對(duì)于維持正常的血液健康發(fā)揮了極好的效果，并且還能降低血清中膽固醇的濃度，防止其在血管壁上進(jìn)行附著，這對(duì)于防止心腦血管疾病的產(chǎn)生也是極好的。
此外，玉米中還含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)細(xì)胞的分裂，從而有效防止肌膚皺紋產(chǎn)生，起到一定的美容護(hù)膚的目的。
2、山楂
山楂中含有一種解脂酶，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能促進(jìn)脂肪類食物進(jìn)行消化和分解，從而促進(jìn)胃液的分泌，并且增強(qiáng)胃蛋白酶的分泌，這對(duì)于減少腸胃負(fù)擔(dān)以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮極好的作用。
在山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分同時(shí)，還能抑制體內(nèi)多余自由基的生成，一方面增強(qiáng)人體的免疫能力，另外一方面還能阻斷自由基對(duì)肌膚所造成的傷害。
另外，對(duì)于一些消化不好的人來說，常吃點(diǎn)山楂也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樯介詼匚端?，?duì)于肉食有很好的解膩?zhàn)饔?，因此?duì)于吃了很多肉食或者消化不是很好的人來說，常吃點(diǎn)山楂能起到不錯(cuò)的緩解腹部不適的效果。
此外，在山楂中還含有豐富的胡蘿卜素、山楂素，這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，還能起到舒張血管以及加強(qiáng)心肌調(diào)節(jié)的作用，在降血壓方面發(fā)揮極好的效果。
