方便面市場(chǎng)調(diào)查報(bào)告 關(guān)于方便面的真相(2)

  安全是安全,但真不健康

  1.營(yíng)養(yǎng)不均衡

  方便面并非一無(wú)是處,實(shí)際上,它是一種油鹽比較多的主食。一包方便面的熱量大概在500~600大卡,脂肪含量一般有20%。特別是醬包,可謂是小身材、大熱量,幾乎一半都是油。也就是說(shuō),方便面能讓你吃飽,但同時(shí)會(huì)帶來(lái)過(guò)多的脂肪,而蛋白質(zhì)和膳食纖維卻嚴(yán)重不足,維生素和礦物質(zhì)也很少。如果經(jīng)常用泡面打發(fā)一餐,可能就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良;而如果常把泡面當(dāng)夜宵,長(zhǎng)胖也就不奇怪了。

方便面并非一無(wú)是處

  2.鈉含量太高

  一桶方便面中,鈉含量通常為2000~3000mg(膳食推薦量大概是2300mg),其中30%左右存在于面餅中,其余70%則是在調(diào)料包和醬包里。吃下一桶泡面,一天的鹽量都?jí)蛄恕?/p>

  方便面怎么做好吃

  懶人炒方便面

  材料

  方便面1包,綠豆芽100g,卷心菜100g,胡蘿卜50g,雞蛋1個(gè),青蒜幾根,花生油少許,蔥段,姜片。

  做法

  1、鍋里熱少許油,打入一個(gè)雞蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒過(guò)。

  2、再放少許油,放蔥姜熗鍋,放入綠豆芽、切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻,倒入開(kāi)水(水不要放太多)。

放入綠豆芽、切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻

  3、放入面餅和調(diào)料包拌勻,蓋蓋燜5分鐘,然后大火翻炒收汁。

  4、倒入炒好的雞蛋拌勻。

  5、加青蒜關(guān)火拌勻即可。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于方便面的相關(guān)內(nèi)容,通過(guò)文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了方便面的危害是真的還是假的,通過(guò)方便面市場(chǎng)調(diào)查報(bào)告,我們充分知道了方便面的真相,知道它是安全的,同時(shí),文中還介紹了方便面怎么做好吃,大家可以參考下,但是小編也要建議,雖然它安全,但卻是不健康,大家還是不要經(jīng)常吃為好。

方便面市場(chǎng)調(diào)查報(bào)告 方便面怎么做好吃 方便面的危害 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...