芹菜葉子
說起吃芹菜，大家往往會(huì)選擇食用芹菜莖部分，而將芹菜葉子丟棄，其理由是芹菜葉子味道苦澀不好吃。殊不知芹菜葉子才是真正的寶貝。
首先，芹菜葉子之所以苦澀是因?yàn)楦缓母事洞肌]發(fā)性油脂、元荽甙等物質(zhì)所引起的。而這些物質(zhì)有控血壓和鎮(zhèn)靜的作用。
其次，芹菜葉子中的胡蘿卜素、維生素C含量均高于芹菜的莖。所以食用芹菜葉子更具有養(yǎng)生價(jià)值。
另類的保健品——茄子
茄子一直是受到大家推崇的蔬菜，其有降火、抗氧化、維護(hù)心血管、降血脂和防癌等功效。所以常常提倡三高人群多吃茄子。而市面上的茄子主要分為紫色和白色兩種，其中紫色茄子深受推崇。
但是大家往往會(huì)在食用茄子時(shí)，將茄子皮、茄子蒂等部位丟棄。其實(shí)與其通過食用如黑枸杞、藍(lán)莓等保健食品，不妨食用富含花青素的茄子皮，其中的胡蘿卜素和花青素同樣可以抗氧化。
被丟棄的茄子蒂其實(shí)是一味中藥材，中醫(yī)記載茄子蒂有涼血和解毒的功效，夏季食用可以改善口瘡、牙痛等問題。
綠豆皮
綠豆有清熱解毒、解暑、補(bǔ)鉀、降血脂和抗菌等功效，是夏季降暑去火的必備品。但是很多人在食用綠豆或喝綠豆湯時(shí)，覺得綠豆皮的口感不好，將其丟棄或吐掉。
其實(shí)綠豆皮中富含膳食纖維，更適合減肥和緩解便秘。而在《本草綱目》中記載綠豆皮性味甘、寒，可以清熱去眼疾。甚至用綠豆皮煎水可以調(diào)理腸炎等。
蘿卜皮
蘿卜皮中的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，其富含蘿卜硫素、淀粉酶和粗纖維等，可以促進(jìn)免疫力的形成、助消化和加快腸道蠕動(dòng)。只要清洗干凈，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
結(jié)語：食物是維持人體一切活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)來源，同時(shí)飲食也影響著人體的健康程度。同一種食物的不同部位所提供的營(yíng)養(yǎng)成分也不同，生活中丟棄的一些食物邊角料或者很少選擇的食物，更可能具有養(yǎng)生功效，希望上文我們給大家介紹的養(yǎng)生食物能對(duì)你有所幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
