枸杞能補(bǔ)腎益精，而且水旺則骨強(qiáng)，能補(bǔ)肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
2.黃芪
黃芪也是一種古老的中藥，黃芪的主要治療作用就是補(bǔ)中益氣，還能固表止汗，托毒排膿的同時(shí)哈克可以利水消腫，效果是很不錯(cuò)的。
黃芪能治療中氣不足，如果胃部有下墜感，上氣不接下氣的話，它還能健脾和胃，有開(kāi)胃進(jìn)食的作用。
3.鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎和益精血、強(qiáng)筋骨的佳品，對(duì)于腎陽(yáng)不足、精血虧虛等情況都有很好的治療效果，鹿茸含有膠質(zhì)、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞，促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，同時(shí)還能促進(jìn)骨折的愈合。
4.肉桂
肉桂能補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、除積冷、通血脈，治命門火衰、肢冷脈微，效果是很不錯(cuò)的。
5.杜仲
杜仲可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，治療因?yàn)槟I虛引起的腰脊酸痛等。
6.海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有著很強(qiáng)的效果。
除此之外，還可以改善大腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)等情況，激發(fā)雌激素、抑制排卵和刺激宮縮、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)等。
堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參，就能改善腎虛等狀況。
結(jié)語(yǔ)：作為一名男子漢，一旦過(guò)了而立之年，健康往往是要滑坡的，比如身體發(fā)福、體力、精力與身體功能衰退等，這個(gè)時(shí)候，我們就要注意補(bǔ)腎了，其實(shí)在補(bǔ)腎方面，食補(bǔ)是靠譜的，從食療的角度來(lái)看，多吃一些牛肉、牛筋、牛肝和其他的補(bǔ)腎食物，效果是棒的。
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