蘑菇的好處 野外長的這東西竟抵過半個醫(yī)生(3)

  正常的、新鮮的蘑菇在菇體表面有一層大小不等的鱗片或平貼于菇體的纖毛,這樣的蘑菇在運輸過程中由于碰撞,難免會留下傷痕,正常表現(xiàn)為菇體的顏色不是均勻的白色,碰傷處呈淺褐色。

  而經(jīng)過漂白的菇體會表現(xiàn)出不自然的白色,沒有碰傷處的變色,顯得格外漂亮~

  另外就是,平菇香菇在夏天和冬天的顏色略微不同,夏天溫度高,生長快,顏色淺;冬天的生長期比較長,顏色較深,但口味和營養(yǎng)價值都是一樣的。

平菇香菇在夏天和冬天的顏色略微不同

  干蘑菇營養(yǎng)全沒了?干、鮮蘑菇誰更好?

  食用菌種類繁多,不同種類風(fēng)味和口感不同,加工時會導(dǎo)致風(fēng)味和口感發(fā)生很大變化,菌菇體肥大,肉質(zhì)細嫩,香氣濃郁,而干品泡發(fā)后肉質(zhì)相對粗糙,口感變差。一般而言,鮮菌的營養(yǎng)成分更全面,干姑容易保存,兩者區(qū)別不是很大~

  口感也非越大越好

  中等大小的蘑菇口感好,菌蓋太大意味生長過于成熟,菌蓋小一點的,更鮮嫩可口。過于成熟的食用菌菌肉松弛,口感下降,所以菌蓋并非越大越好。

  吃蘑菇的注意事項

  1、對蘑菇過敏的人不宜食用。蘑菇也有可能成為過敏原的,如果是對蘑菇過敏的話,食用蘑菇就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用蘑菇。

  2、蘑菇性滑,有腹瀉者不宜食用?;加心c胃病及肝腎功能衰竭的人,不宜常吃蘑菇,因為蘑菇中含有一種叫甲殼質(zhì)的物質(zhì),有礙腸胃消化吸收。

  3、從野外摘回來的蘑菇不要隨便食用,以免吃到有毒的野蘑發(fā)生中毒現(xiàn)象。

  4、蘑菇含有谷氨酸鈉,烹飪蘑菇的時候不要在滾燙的鍋中加入,而要在菜肴快出鍋時加入。因為谷氨酸鈉在溫度高于120℃時,會變?yōu)榻构劝彼徕c,食后對人體有害,且難以排出體外。

蘑菇含有谷氨酸鈉,烹飪蘑菇的時候不要在滾燙的鍋中加入

  5、在烹飪蘑菇的時候不宜加味精和雞精,這些都屬于增鮮劑,而蘑菇等食品本身就含有鮮味成分。蘑菇所含的谷氨酸鈉本身也有咸味,如在烹調(diào)食品中添加味精,則應(yīng)少加食鹽。

  結(jié)語:看完以上的內(nèi)容,相信大家現(xiàn)在對于吃蘑菇的好處已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,如果你覺得有些蘑菇很難吃的話,你可以食用一些蘑菇粉或者將蘑菇榨汁,可以取得同樣的效果。

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