生活中很多看起來很平常的食物，其實(shí)都是蘊(yùn)藏著很強(qiáng)大的養(yǎng)生能量的能增強(qiáng)我們身體的抵抗力，長期食用還能防治多種疾病，能達(dá)到延年益壽和強(qiáng)健身體的效果。
小米
小米是一種很有營養(yǎng)的食物且含有很多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有很豐富的礦物質(zhì)而且也是非常好的養(yǎng)脾胃的食物，所以我們在日常生活的飲食選擇中要多吃小米。
喝小米粥可以加快人體的新陳代謝，重要的是它還能促進(jìn)腸胃的蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。
其次，小米也是很養(yǎng)胃的食物，不僅可以緩解胃痛而且還能緩解胃酸，主要的是還能預(yù)防一些慢性疾病，從而降低腸道疾病的幾率。
除此之外，小米還有滋陰養(yǎng)血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，而且還很適合病后恢復(fù)的人喝，能很好的調(diào)養(yǎng)身體。
平時多喝小米粥，還能降低血糖，讓體內(nèi)的脂肪得到分解，平衡體內(nèi)的脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以說小米更加適合高血糖和高血脂的患者了。
小米粥還能起到健脾的功效，不僅適用于脾胃虛弱，而且還能治療和預(yù)防多種脾胃疾病，包括身體乏力等癥狀。
玉米
玉米當(dāng)中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E等，經(jīng)常食用還是可以減少發(fā)生高血壓和動脈硬化的，效果很贊。
大白菜
俗話說得好，白菜不如大白菜，大白菜含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維等，吃了能養(yǎng)胃還能利腸，能解酒利便，并且能降脂清熱，還能防癌。
白蘿卜
白蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且能抑制癌細(xì)胞的生長，對于防癌和抗癌都有著很重要的意義。
晚飯后生吃一點(diǎn)白蘿卜，能清內(nèi)熱、化痰止咳助消化，蒸熟了吃還能消食健脾，并且有補(bǔ)益的功效。
胡蘿卜
胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓以及動脈硬化所需要的各種營養(yǎng)成分，胡蘿卜里面的胡蘿卜素和微量元素能夠讓人的免疫系統(tǒng)大大增強(qiáng)，還被稱為是預(yù)防癌癥的蔬菜。
以上這幾種食物都是我們生活中平常的不過再平常的食物了，很多人對于它們的態(tài)度是不以為然，其實(shí)是很豐富的營養(yǎng)食物呢。
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