常吃13種食物讓白發(fā)變黑發(fā) 吃它護(hù)發(fā)(2)

  9、脫脂奶

  脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一種磷蛋白,是牛奶中的主要蛋白質(zhì),也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來,成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。

  為了你的頭發(fā)的健康,請?jiān)谀愕谋浜蜕习嗟牡胤娇梢匀〉剿崮?,以便及時(shí)補(bǔ)充。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃,便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

  10、胡蘿卜

  胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源

  11、何首烏

  味甘苦,性微溫,有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發(fā)烏黑,皮膚光澤美潤,達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

  12、枸杞

  味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?,F(xiàn)代藥理學(xué)證明,枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。

  13、核桃仁

  古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。

  其脂肪含量達(dá)到40—50%,對補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈,黑須發(fā)”

  白發(fā)變黑發(fā)的方法

  覆盆子烏發(fā)方

  新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白。出處:唐代藥學(xué)家陳藏器方。

  大麥烏發(fā)方

  和鐵砂、沒石子等染發(fā)變黑。出處:唐代醫(yī)藥學(xué)家孟溉方。

  黑大豆染發(fā)方

  醋煮黑大豆,去豆取計(jì)煎稠,染發(fā)變黑。出處:《千金方》。

  結(jié)語:在日常生活中,只要注意飲食調(diào)節(jié)身體健康,那么就會讓你的滿頭白發(fā)快速變黑。許多人對于自己的白發(fā)便不是特別在意,但是這樣子是非常不好的。多吃烏發(fā)的食物,讓你看起來更年輕美麗!

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