三、西瓜
西瓜非常適合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且熱量少，能夠補充人體所需的水分，并且能夠起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒，先把西瓜片洗凈去綠皮切絲，再跟雞蛋攪拌均勻，一起下鍋炒熟即可食用。
四、橙子
橙子富含維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。
五、櫻桃
櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。
絲瓜木耳湯
絲瓜100克，白木耳10克，燉湯飲食。
鯽魚湯
將鯽魚一條，去鱗及內(nèi)臟，用姜、蔥、麻油、鹽適量，加水同煮，直至水成乳白色，魚熟即可食用，吃魚喝湯。
海帶蚌肉湯
海帶100克、海蚌肉150克，洗凈，文火燉湯，加油鹽調(diào)味，熟后吃肉喝湯。
菠菜銀耳湯
菠菜根100克，銀耳10克，加水煎煮，銀耳爛熟后喝湯。
銀耳玉竹湯
銀耳15克、玉竹25克，冰糖25克。將白木耳水發(fā)后洗凈，與玉竹、冰糖同放砂鍋內(nèi)加水煮，銀耳爛熟后喝湯。
海帶銀耳湯
海帶洗凈切絲，銀耳泡脹去蒂各適量，雞蛋1枚，淀粉適量做湯喝。
赤豆冬瓜湯
赤小豆30克、冬瓜60克，先將赤小豆煮爛，后加入冬瓜，待冬瓜煮熟后，喝湯吃豆及瓜。
冬瓜排骨湯
白冬瓜500克去皮瓤切片，豬排或牛排 25—500克，煮湯飲食。
豆腐排骨湯
豆腐500克，豬排或牛排500克，根據(jù)不同口味適當加少量調(diào)味品，煮湯食用。
果菜湯
綠豆200克，梨2只，青蘿卜250克，洗凈，梨、蘿卜切塊，三味加水共煮，熟后服用。
結語：血糖高已經(jīng)成為現(xiàn)在社會很多人關注的話題，不管是老人還是孕婦，對于血糖控制大家已經(jīng)越來越認可，在平時的飲食中大家也都在吃低糖的食物，如果你身邊也有需要降血糖的朋友，不妨可以介紹上述的蔬果食譜幫助更好的進行降血糖哦。
