進(jìn)入夏天，在去熱的同時(shí)，有件事不容忽視，那就是防治濕氣。夏天濕氣很重，你多加注意，也會(huì)讓濕氣傷身，更不用說(shuō)，錯(cuò)誤的生活方式，更會(huì)帶來(lái)濕氣。濕氣的危害、麻煩極大，出現(xiàn)了濕氣，就要及時(shí)調(diào)節(jié)、保健，一起來(lái)了解一下。
濕氣產(chǎn)生的原因?
出現(xiàn)濕氣很糟糕，濕氣分為內(nèi)濕、外濕，外濕很好理解，就是外界的因素，例如，處于潮濕的環(huán)境、被雨淋濕、工作場(chǎng)所開(kāi)空調(diào)、經(jīng)常水下作業(yè)等，會(huì)造成濕氣增多。
而內(nèi)濕和身體自我調(diào)節(jié)有關(guān)，例如，夏天久坐不動(dòng)，可能會(huì)造成代謝緩慢，活力不足，處于陽(yáng)虛的狀態(tài)。睡眠不足也會(huì)影響到內(nèi)濕，睡眠不足，會(huì)造成活力不足，機(jī)體沒(méi)得到休息，處于萎靡的狀態(tài)。
同時(shí)，錯(cuò)誤飲食，也會(huì)影響到內(nèi)濕，例如，口味過(guò)重、過(guò)于油膩、過(guò)甜，產(chǎn)生較多氧化物，影響到調(diào)節(jié)。
出現(xiàn)濕氣，就要趕跑濕氣，向大家推薦中藥，是中藥也是食物，藥食兩用，食用后，能保健好身體，這就是薏米。
吃薏米能祛濕
薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，其中包括：蛋白質(zhì)、維生素B、礦物質(zhì)、纖維素、氨基酸、薏米酯、亞油酸等，這些物質(zhì)對(duì)身體調(diào)節(jié)保健非常好。
吃薏米祛濕，主要還是利用了薏米的功效，薏米是入脾食物，能健脾除濕。其溫燥的性質(zhì)，如同陳皮，能燥濕化痰，起到了祛濕作用。
這樣的薏米才能祛濕
雖說(shuō)，都知道薏米祛濕，但生薏米、熟薏米各不同。生薏米偏寒性，能利水滲濕、去濕除風(fēng)。要是將其炒熟，祛濕效果會(huì)更好。
炒熟薏米食用，讓理氣解郁更好，在炒薏米時(shí)，顏色發(fā)生變化，出現(xiàn)淡黃色，香氣四溢，散發(fā)出來(lái)的香味，能理氣解郁、避免脾濕。
在炒制的時(shí)候，加入麥麩一起炒，效果會(huì)更好，在中醫(yī)看來(lái)，薏米、麥麩搭配在一起，能增強(qiáng)了藥效，緩和了藥效。
有些時(shí)候，脾胃不佳，吃一點(diǎn)就腹脹，覺(jué)得很不舒服，這時(shí)，可以搭配麥麩，能緩解食欲不佳、吃的少、腹脹的情況。
如何炒薏米?
提前準(zhǔn)備好薏米，一般來(lái)說(shuō)，薏米不需要清洗，干薏米即可，嫌薏米不干凈，可以用濕毛巾揉洗一下。
打開(kāi)火，鍋燒熱加入薏米，開(kāi)始翻炒，火候不宜過(guò)大，用鏟子翻動(dòng)，直到薏米的表面出現(xiàn)了黃色。
炒好的薏米，放涼后，裝在密封容器中，喝開(kāi)水的時(shí)候，抓一把，用開(kāi)水浸泡，這時(shí)，會(huì)形成薏米花，水也會(huì)有香味。這樣的食用方式，特別適合三伏天。
這就是在三伏天，吃薏米保健身體，薏米的營(yíng)養(yǎng)，食用好處，希望大家多注意，科學(xué)食用，才能保護(hù)好身體。
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