吃什么降火 秋季降火吃這些(2)

  蘋果

  經(jīng)常吃蘋果能夠降低膽固醇,防動(dòng)脈硬化,具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

經(jīng)常吃蘋果能夠降低膽固醇

  枇杷

  枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的機(jī)酸,能夠刺激消化腺分泌,對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。

  西紅柿

  大家還不知道吧,西紅柿也具有降火的功效哦。西紅柿一年四季均有賣的,而且營養(yǎng)價(jià)值也很豐富,它同樣是清熱解毒的蔬果之一,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴,養(yǎng)陰涼血。

  對于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼均有非常好的食療功效。西紅柿除了煮熟吃以外,還可以切片用白糖涼拌來吃,其味道酸甜可口,將火效果非常好。但是,大家切記未成熟青色的西紅柿不能吃。

  香蕉

  很多人都認(rèn)為降火以吃香蕉為好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、潤腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時(shí)候,一定要注意自己是否是脾胃素虛者。

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀

  降火飲食注意事項(xiàng)

  多吃流質(zhì)食物

  我國的中醫(yī)認(rèn)為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的陰津。

  多吃酸少吃辣

  黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補(bǔ)之,辛瀉之?!彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺,而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

  總結(jié):上文當(dāng)中為大家推薦的食物大家是不是都已經(jīng)記得了呢?多吃這些食物就可以幫助大家去除體內(nèi)的火氣了,另外如果你家里有攪拌機(jī)的話,不妨創(chuàng)意一下,把愛吃的水果放到一起做出混合果汁哦。

上火吃什么 吃什么降火 降火飲食注意事項(xiàng) 
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