現(xiàn)在的很多人會(huì)有貧血的現(xiàn)象，為什么會(huì)貧血呢?在飲食方面，貧血吃什么好?為什么女性更容易貧血?女性的體質(zhì)往往比男性要差很多。那么在日常的生活中，貧血的食療方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
貧血吃什么好
1、紅棗+枸杞
紅棗、枸杞是常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品。日常在作業(yè)的時(shí)分，或許在家里閑暇的時(shí)分，來(lái)上一小碟的紅棗，枸杞是佳的消遣，一同長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果。關(guān)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，參加少量紅糖，飲用，也有很多好的效果。在上班時(shí)分，直接用開(kāi)水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的辦法。
2、黑木耳
能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。
3、豬肝
關(guān)于貧血的人來(lái)說(shuō)。建議可以長(zhǎng)時(shí)間吃一些豬肝，豬肝對(duì)身體的補(bǔ)血有著很大的幫助，可以和以上幾種相媲美，但是許多人擔(dān)憂豬肝的烹飪方法過(guò)火單一，其實(shí)有許多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。
1. 一般表現(xiàn)：疲乏、易倦是貧血常見(jiàn)的癥狀，貧血嚴(yán)重時(shí)部分患者還可出現(xiàn)低熱。
2. 心血管體系：活動(dòng)后心慌、氣短為常見(jiàn)。部分嚴(yán)峻貧血患者還可呈現(xiàn)心絞痛、心力衰竭，檢查時(shí)可有輕度怵音，下肢消腫、心電圖呈現(xiàn)改變。
3. 神經(jīng)系統(tǒng)：頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠或暈厥，嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀，維生素B12缺乏引起的貧血常伴肢體磨木，感覺(jué)障礙等。
4. 消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心較為常見(jiàn)，溶血性貧血患者可有黃疸脾臟腫大。
5. 泌尿生殖系統(tǒng)：腎臟濃縮功能減退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低、女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則、過(guò)多或減少。
6. 其他：皮膚干燥、毛發(fā)枯疏、少光澤。
為什么女性更容易貧血
生理原因
每一位老練女性因?yàn)樯砥诘穆?lián)系，每個(gè)月都會(huì)丟失一些血液，微量元素鐵也會(huì)隨血液排出體外;如果月經(jīng)量呈現(xiàn)增多，或者體質(zhì)較弱，很簡(jiǎn)單形成缺鐵性貧血的呈現(xiàn)。
再者，女性的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝等各種生命活動(dòng)，所需的鐵元素要多于男性。因此，很容易出現(xiàn)供不應(yīng)求，造成呢個(gè)缺鐵性貧血。
