隨著生活條件的越來越好，患有膽固醇的患者也越來越多，那么膽固醇偏高吃什么好呢?哪些食物對降低膽固醇有幫助?膽固醇高的原因有哪些?膽固醇高的飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
膽固醇偏高吃什么好
1.燕麥能預(yù)防和醫(yī)治由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病，長時間食用燕麥片，有利于糖尿病和肥胖病的操控。
2.中餐吃1/2碗豆類。
豆類是安全有效的降血脂及膽固醇的食物，但有腎功能損害者不宜食用。
3.晚餐吃3瓣大蒜。
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接按捺肝臟中膽固醇的組成，而到達(dá)降膽固醇的功效。
4.每周喝碗姜湯。
將晾干的姜磨成粉后沖熱水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的濃度下降。
5.將橄欖油做為食用油。
能對心血管體系發(fā)生佳的保護(hù)作用。挑選用冷壓方法萃取出的橄欖油油質(zhì)佳。
6.一天喝3杯橘子汁。
橘子汁能夠增加好膽固醇(即高密度膽固醇)。一天喝3杯橘子汁，1個月后，好膽固醇進(jìn)步21%，一起，高半胱氨酸水平下降，即得心臟病的可能性下降。
膽固醇高的原因有哪些
1.阻塞性黃疸。這是說明人體膽汁排出收到阻礙，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。
2.肝細(xì)胞受到危害。膽固醇的酯化發(fā)作妨礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重危害時，血中總膽固醇也下降。
