圣女果是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，相信很多人都知道。圣女果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是很好的美容圣器。那么圣女果一天吃多少比較合適呢?圣女果吃多了會(huì)有哪些壞處?圣女果吃多了要怎么辦?圣女果什么時(shí)候吃比較好?吃圣女果有哪些注意事項(xiàng)?圣女果吃多了會(huì)上火嗎?想要了解相關(guān)問(wèn)題，可以一起往下看哦。
每天吃15—20顆為宜。
圣女果中含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。能夠健胃消食、美容養(yǎng)顏、對(duì)于清熱解毒、降血壓、抗癌防癌有著很好的功效。不過(guò)圣女果不能多吃，因?yàn)樗鼘儆诤缘氖澄?。吃多的話，?duì)腸胃不好?？赡軙?huì)造成腹瀉、腹痛等癥狀。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建議每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。
圣女果吃多了有什么壞處
腸胃不適
圣女果中的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)胃液分泌，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M(jìn)消化，過(guò)量則會(huì)刺激腸胃，引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。而且圣女果性寒，脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等癥狀。
損傷牙齒
圣女果吃多了可能會(huì)刺激腸胃，還會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，對(duì)于牙齒有所損傷。因?yàn)槭ヅ泻休^多的有機(jī)酸。所以在吃圣女果之后，好進(jìn)行漱口或者刷牙。
增加患病幾率
圣女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強(qiáng)的抗氧化性，吃多了容易破壞體內(nèi)的自由基，降低細(xì)胞的抵抗力，使身體更容易被病毒、細(xì)菌感染，增加患病幾率。
圣女果吃多了怎么辦
多喝熱水
圣女果吃多了，可以多喝點(diǎn)熱水來(lái)暖暖身體，而且還能沖淡胃酸，緩解腸胃不適。
合理休息
通常來(lái)說(shuō)，只要不是腸胃不適的人多吃問(wèn)題就不大，喝了熱水后注意適當(dāng)休息即可。
及時(shí)就醫(yī)
腸胃不舒服的人如果吃多了圣女果，出現(xiàn)腹痛、頭暈、惡心等不舒服的癥狀時(shí)候，如果進(jìn)行休息還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
