冬季上火吃什么食物好 飲食來降火管用又健康(2)

  烏龍茶

  相比于其它的茶,烏龍茶更中性,其中含有的茶多酚要比其它類要多,因此建議上火之人可適當多喝些烏龍茶。此外像各種花茶,如菊花茶,玫瑰花茶等等。

  為什么冬季老是上火

  氣候影響

  冬天氣候干燥,外界空氣中水分少,濕度低,人體在這樣的干燥氣候中容易造成體內(nèi)水分流失,人出現(xiàn)干燥上火的情況。

  室內(nèi)干燥

  冬天很多人喜歡暖氣、空調(diào),長時間處于干燥的室內(nèi),人的氣管黏膜凈化作用變差,直接導致皮膚脫皮,鼻腔、咽喉等發(fā)干,出現(xiàn)上火的情況。另外突然從溫暖的室內(nèi)外出受到冷空氣的突然刺激也容易導致身體外冷內(nèi)熱,引起上火不適癥狀。

  進食性溫食物

  冬天容易上火還可能跟進食性溫的食物有關(guān)。冬天進補,性溫的食物補身同時又能御寒。食用之后容易積熱引起上火。 性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生姜、枸杞、當歸等。

  運動量減少

  冬天容易上火可能跟運動量減少有關(guān)。運動量少,穿的衣服較多,人體新陳代謝緩慢,身體內(nèi)的積熱不能有效排出體外,表現(xiàn)出上火。

  壓力過大

  冬天到了歲末年尾,人難免會出現(xiàn)壓力過大的情況。這個時候煩躁、焦慮的情緒都容易使人燥上加燥出現(xiàn)上火的情況。

  作息不規(guī)律

  冬天需要早睡晚起,如果是作息不規(guī)律,夜晚休息不夠的話,很容易導致身體內(nèi)分泌失調(diào)積聚的內(nèi)熱會影響身體免疫力,不僅容易患病,而容易表現(xiàn)出上火。

  結(jié)語:冬季上火可多吃些西紅柿、苦瓜山藥和梨等,多飲用烏龍茶和菊花茶等幫助去火。冬季上火主要是由于天氣影響、室內(nèi)干燥的原因和運動量過少導致的。日常生活中,我們應適當放松自己,多做一些運動。

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