喝什么飲料不會(huì)胖 這些飲料常喝也不怕會(huì)胖

  在我們?nèi)粘I钪?,不管在人格時(shí)候飲料永遠(yuǎn)都是人們不可少的,但是你知道哪些飲料喝了之后不一會(huì)引起肥胖嗎?在平時(shí)吃哪些食物也是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象發(fā)生呢,平日里怎樣飲食才吃不胖呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  喝什么飲料不會(huì)胖

  如果你沒空買水果、吃水果,想改喝果汁,也要注意熱量,番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養(yǎng)的選擇。但要避免喝市售罐頭果汁,因?yàn)殁c含量過高。

  番茄汁熱量23卡/100克

  含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿卜素,但含鈉量較高,建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁。

含鉀、茄紅素、維生素C、β胡蘿卜素,但含鈉量較高,建議高血壓患者喝低鈉番茄汁或新鮮番茄打汁

  紅葡萄柚汁熱量42卡/100克

  含維生素C、鉀、茄紅素、β胡蘿卜素。但會(huì)跟某些藥物產(chǎn)生交互作用,如胃腸藥、降血壓、血脂藥物、鎮(zhèn)靜劑等,可能發(fā)生致命的副作用。

  柳橙汁熱量48卡/100克

  柳橙汁中含有大量的含維生素C、鉀、葉酸。

  蔓越莓汁熱量51卡/100克

  含維生素C、各種抗氧化物、有益心臟的類黃酮、可以抗菌的物質(zhì)蔓越莓口感較酸,果汁內(nèi)常會(huì)加糖。

  蘋果汁熱量52卡/100克

  含多酚類(一種能抗癌的抗氧化物)、鉀、鐵,蘋果汁的營養(yǎng)不如整顆蘋果,蘋果皮尤其有營養(yǎng)。

  鳳梨汁熱量59卡/100克

  鳳梨汁中含有大量的維生素C、鉀、維生素B6?,F(xiàn)榨鳳梨汁含鳳梨酵素,有助消化及減輕發(fā)炎癥狀。

鳳梨汁中含有大量的維生素C、鉀、維生素B6。現(xiàn)榨鳳梨汁含鳳梨酵素,有助消化及減輕發(fā)炎癥狀

  葡萄汁熱量68卡/100克

  含維生素C、鉀,白藜蘆醇(一種存在葡萄皮的抗癌物質(zhì))紅葡萄汁比白葡萄汁好,因紅葡萄的皮含白藜蘆醇。

  橘子青茶

  材料:冰青茶 1000㏄、柳橙汁 500㏄。

  做法

  將冰青茶和市售柳橙汁混合拌勻后,放入冰箱中冷藏即可。

  葡萄可爾必思雪露

  材料:A.葡萄 2/3杯、可爾必思 90cc、果糖 30cc。

  B.冰塊 1又1/2杯。

  做法

  1.首先將準(zhǔn)備好的葡萄與其它材料A和放入果汁機(jī)中,攪打成汁。

  2.再加入冰塊混合攪打均勻成雪露冰沙。

  3.將作法3的雪露冰沙倒入成品杯中即可。

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