消化不良是常見(jiàn)的一種功能性胃腸病。消化不良很痛苦,坐也不是,動(dòng)也不是。消化不良大多都是由飲食引起的。那么,在生活中消化不良吃什么好?消化不良的癥狀有哪些?消化不良怎么辦?下面來(lái)了解一下吧。
消化不良吃什么好
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富,吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng),這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
5、大白菜
大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機(jī)酸,并含解脂酶,入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
消化不良的癥狀
消化不良的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感,以致攝入食物明顯減少。
2、上腹脹多發(fā)生于餐后,或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。
3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見(jiàn),往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。
4、不少患者同時(shí)伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。