桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
番茄
論防曬,番茄是好的防曬食物,富含抗氧化劑——番茄紅素。
每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄紅素只有在加熱狀態(tài)下才會(huì)釋放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。
西瓜
西瓜多汁又美味,除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。
而西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。
這些成分易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。需要注意的是西瓜性寒,冰箱里冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
檸檬是美白很好的水果,買新鮮檸檬回來切片泡水,長期喝美白功效很好。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對(duì)防曬有一定幫助。
橙子
橙子含大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)形成,能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。
橙汁內(nèi)含有特定的化學(xué)成分——類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋((LDL)到體外。
總結(jié):其實(shí)紫外線每天都存在,大家不要以為只有夏天的時(shí)候才需要防曬,一年四季都是要警惕紫外線傷害的。即使是在下雨天或者陰天,紫外線也同樣不會(huì)缺席,所以對(duì)抗紫外線是一場(chǎng)持久戰(zhàn),大家必須要每天都小心才可以哦。