吃什么能明目 想要眼睛好就吃它(2)

  豆苗

  生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的,這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護(hù)肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。

  明目食譜

胡蘿卜豬肝湯

  胡蘿卜豬肝湯

  原料

  新鮮胡蘿卜200g,新鮮豬肝100g,生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。

  制法

  將豬肝,胡蘿卜洗凈,切片備用。鍋內(nèi)加大燒開(kāi),先放少許生姜片與精鹽,再放胡蘿卜片,煮5分鐘,然后放入豬肝片,待豬肝煮熟時(shí),加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐。

  天麻老雞湯

  材料

  凈老雞600g,天麻適量,姜片25g,枸杞子少許,鹽1小匙,味精少許,雞湯適量。

  做法

  老雞洗凈切塊,沸水汆燙去血水后撈出備用,天麻洗凈溫水泡開(kāi)。

  雞湯倒入鍋中,大火燒開(kāi)后放入雞塊、天麻、姜片、枸杞子,煮至雞塊熟后加鹽、味精調(diào)味即可。

  西洋參煲烏骨雞

西洋參20克,烏骨雞1只

  原料

  西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟),香菇6只發(fā)水攥干,陳皮5克,再加蜜棗3粒。

  制法

  材料洗凈后共同煲湯,1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。

  總結(jié):可以達(dá)到明目效果的東西其實(shí)是很多的,平時(shí)這些食物就在我們的身邊,只是很多我們都不知道是有明目效果的。文章里面為大家推薦的幾款明目食譜建議大家可以嘗試看看,不僅對(duì)眼睛好,而且味道也是很棒的,不能錯(cuò)過(guò)哦。

吃什么對(duì)眼睛好 吃什么能明目 明目食譜 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...