主要危害是：含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
主要危害是：食用香精和色素過多對肝臟功能造成負(fù)擔(dān);嚴(yán)重破壞維生素;熱量過多，營養(yǎng)成分低。
5、汽水、可樂類食品
主要危害是：含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣;含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
6、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;只有熱量，沒有營養(yǎng)。
7、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
主要危害是：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;熱量過多，營養(yǎng)成分低。
8、話梅蜜餞類食品(果脯)
主要危害是：含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽;鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
9、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
主要危害是：含奶油極易引起肥胖;含糖量過高影響正餐。
10、燒烤類食品
主要危害是：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);1只烤雞腿=60支煙的毒性;導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
垃圾食品一大的特點(diǎn)，就是缺氧、缺水。這是任何一種生命存在的基本特征，包括食物。就像我們平時吃的各種蔬菜、水果、肉類等，除了含有豐富的養(yǎng)分之外，一定還含有充足的水分和氧氣。因為，沒有水，沒有氧氣，哪里還會有生命?
缺水、缺氧的食品，還有個特點(diǎn)，就是這樣的食物一定不太容易變質(zhì)、變壞，意思是指就連細(xì)菌和病毒都無法利用，這樣的食物，當(dāng)然也不會被人體利用。當(dāng)一個食物放在那里都不會變質(zhì)，就說明是生物利用率很差的食物，當(dāng)你吃了這些食物，就會造成身體能量和養(yǎng)分的大量消耗，才能將其消化，而使得身體失去寶貴的能量和養(yǎng)分。
垃圾食品對身體的消耗是潛移默化的，也是巨大的。前些日子，新聞里說到一個只有五歲的男孩，因肝癌離世，終分析死亡原因，竟然是這個孩子平時的食物中，那些垃圾食品占了很大的成分所致。想想，這些年，那些英年早逝的社會精英們，他們的死亡也難說是不是與經(jīng)常吃方便食品和快餐有關(guān)，因為忙碌起來，那些方便食品和快餐可以方便食用，來節(jié)省工作時間。
所以，一定要認(rèn)清和懂得垃圾食品對人體的危害程度，更不要存在僥幸心理，就算偶爾吃一次，雖說不會有大礙，但也會對身體造成無謂的消耗，更怕你，偶爾次數(shù)多了，就不是偶爾的問題了。
結(jié)語：上面應(yīng)為大家介紹了垃圾食品有哪些，很多人應(yīng)該沒有想到，平時常吃的一些食物竟然是垃圾食品。現(xiàn)在我們也了解的差不多了，所以在生活中能避免垃圾食品我們就要盡量避免，為了身體多吃一些有營養(yǎng)的食物。
