夏天來(lái)了，很多人都會(huì)在炎熱的季節(jié)感覺(jué)到頭暈?zāi)X脹的。這和溫度之間存在一定的關(guān)聯(lián)，也和身體素質(zhì)之間有關(guān)系。頭暈的時(shí)候你會(huì)怎么做呢?不要覺(jué)得慌，吃點(diǎn)合適的食物就能緩解哦!頭暈吃什么好?治頭暈食療方有哪些?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看文章吧!
頭暈吃什么好
酸奶
缺鈣可以導(dǎo)致頭暈，當(dāng)缺鈣的時(shí)候好的做法自然就是補(bǔ)鈣，喝牛奶、酸奶，吃奶酪和芝士等都有可以緩解頭暈的情況。不少亞洲人都有乳糖不耐受的問(wèn)題，因此對(duì)于喝牛奶會(huì)比較抗拒，但是酸奶一般不存在這樣的問(wèn)題，可以正常喝。
牛奶如果拿奶粉沖泡的，水溫在40度以下都是可以的，不會(huì)破壞影響。但是如果吃酸奶，溫度就更低一些，必須保存在冰箱，拿出來(lái)之后不能進(jìn)行加熱，否則酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)遭到破壞?？梢苑胖靡粫?huì)兒再喝，這樣是沒(méi)問(wèn)題的。
西瓜
頭暈還可能是缺水導(dǎo)致的，西瓜是含水量比較豐富的一種水果，因此脫水導(dǎo)致的頭暈可以通過(guò)多吃西瓜來(lái)緩解。西瓜除了水分之外，還含有很多的礦物元素，營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，在夏天可以經(jīng)常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
蘋果
蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動(dòng)脈硬化，血管性頭痛。
魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú)，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
建議大家好吃清蒸魚(yú)，這樣營(yíng)養(yǎng)可以保留的同時(shí)也不至于攝入過(guò)多的調(diào)味品。酸菜魚(yú)和川江魚(yú)等等只能偶爾吃，調(diào)料太多是不利于身體健康的。
