根據(jù)波長(zhǎng)的不同,紫外線分成三種
UVA:波長(zhǎng)長(zhǎng)的一種紫外線,不被大氣層頂端的臭氧層吸收,可以穿透真皮層,比UVB更能深入皮膚,使皮膚曬黑,并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損,引起皮膚的光老化甚至皮膚癌,所以UVA不但會(huì)激發(fā)色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細(xì)紋產(chǎn)生的主要原因。
UVB:中波紫外線,它可到達(dá)真皮層,導(dǎo)致皮膚日光灼傷,紅斑、曬黑等現(xiàn)象,但大部分UVB被臭氧層吸收,同時(shí)可被玻璃、遮陽(yáng)傘、衣服等阻隔。
早上出門之前，就要開始為當(dāng)天的防曬做好準(zhǔn)備了，譬如我們可以吃些對(duì)防曬有益的食物，番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉，西瓜，檸檬等防曬食物。開啟一天的防御抵抗曬黑模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
接著開始涂上防曬霜，防曬霜記得多涂抹幾次，直到全部覆蓋，因?yàn)榈魥y以及各方面的原因都建議是每2小時(shí)涂抹一次防曬霜。特別注意耳朵、鼻子、手腳等地方。
出門選好衣服，盡量選擇長(zhǎng)袖衣褲，太陽(yáng)鏡。不能穿著長(zhǎng)袖衣褲的服裝情況下，一定要選擇防曬口罩與防曬袖等能遮擋日曬的物品替代。太陽(yáng)鏡記得要選擇寬面的哦，這樣遮擋眼周的紫外線。
準(zhǔn)備防曬衣一件，一件衣服遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無(wú)論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準(zhǔn)備防紫外線雨傘一把，防曬太陽(yáng)帽一個(gè)，記得要準(zhǔn)備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點(diǎn)這些紫外線強(qiáng)的時(shí)間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因?yàn)樗麄儠?huì)反射強(qiáng)大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補(bǔ)水，敷個(gè)面膜修復(fù)一下吧!特別是日曬后的補(bǔ)水面膜能對(duì)皮膚狀況進(jìn)行即時(shí)的改善的，記得這點(diǎn)很重要哦!
結(jié)語(yǔ)：我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃什么可以防曬了，在夏季的時(shí)候大家可以多吃一點(diǎn)上述的食物，它們對(duì)于抵抗紫外線方面是有不錯(cuò)的功效。還有在夏季出門的時(shí)候除了涂抹防曬霜，平時(shí)的一些防曬措施也是不能少的，要減少紫外線對(duì)身體的傷害。
