香蕉我們?cè)谄綍r(shí)是經(jīng)常會(huì)吃的，但是吃香蕉的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)，可能很多人都不知道。比如說(shuō)香蕉不能搭配某些食物一起吃，還有一些人群是不適宜吃香蕉的。那么香蕉什么時(shí)候吃好?想知道答案的話，就請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容吧!
香蕉什么時(shí)候吃好
首先有一點(diǎn)要知道，就是香蕉不建議在空腹的情況下食用，因?yàn)橄憬兜耐ū銤?rùn)腸作用是比較明顯的，假如在空腹的時(shí)候吃，那么腸道的蠕動(dòng)就會(huì)加速，可能會(huì)引起拉肚子的情況。假如本身有心臟方面的一些問(wèn)題，可能還會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增加。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
因此，比較合適的吃香蕉的時(shí)間是在飯后的一個(gè)小時(shí)左右，可以在上午十點(diǎn)左右吃，達(dá)到提神的作用，幫助補(bǔ)充能量，或者是在下午三四點(diǎn)的時(shí)候吃。這個(gè)時(shí)間吃香蕉可以幫助通便，還不會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，達(dá)到美容和養(yǎng)顏的效果。
當(dāng)你感覺到有點(diǎn)餓，但是又還沒有到吃飯時(shí)間的時(shí)候，可以吃一根香蕉，補(bǔ)充身體需要的熱量，這樣就不至于在吃飯的時(shí)候吃的太多，造成發(fā)胖。如果你經(jīng)常面對(duì)電腦或者是手機(jī)工作，也可以經(jīng)常吃香蕉，因?yàn)橄憬毒哂幸欢ǖ姆垒椛渥饔谩?/p>
腹瀉患者不適合吃香蕉
香蕉具有一定的通便作用，因?yàn)橄憬哆€有一些維生素和膳食纖維的成分，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，吃一些是很好的。但是如果本身就有拉肚子的情況，吃香蕉只會(huì)進(jìn)一步加重病情，所以說(shuō)腹瀉的人就不建議吃香蕉了。另外胃酸多以及有一些嚴(yán)重胃病的人，也不吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉的味道比較甜，糖分含量較高，所以說(shuō)不適合糖尿病患者使用。香蕉的升糖指數(shù)也比較高，所謂升糖指數(shù)就是只吃過(guò)之后能讓血糖提升多少，香蕉在水果中，可以說(shuō)是升糖指數(shù)第一位的，吃了之后血糖會(huì)快速的上升，糖尿病患者一定要注意避免。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
體制虛寒或是脾胃虛寒的朋友在平時(shí)不要吃香蕉，香蕉是寒性水果，如果這類人平時(shí)多吃香蕉是會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀，不利于身體健康。還有在平時(shí)吃香蕉要注意適量，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂?；加邢罎兊呐笥巡灰韵憬丁?/p>
