香蕉是一種常見(jiàn)的水果，很多人都比較喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它是一種比較有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。生活中香蕉的吃法有很多，并且都比較美味，不過(guò)我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
預(yù)防心血管疾病
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢詭椭覀冾A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，我們要知道，如果人體內(nèi)缺鉀時(shí)，那么心臟就會(huì)有一些問(wèn)題出現(xiàn)。香蕉中含有的鉀元素是比較豐富的，常吃香蕉可保持正常心肌協(xié)調(diào)收縮，這樣能夠幫助我們穩(wěn)定血壓，減少心臟病的發(fā)作。
防治胃病
香蕉對(duì)我們的腸胃有很好的幫助，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹幸环N叫做5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以幫助身體減少胃粘膜的刺激，促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，能夠修復(fù)一些潰瘍或是其他的問(wèn)題，是不錯(cuò)的水果。
改善睡眠
香蕉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的鉀和鎂，這個(gè)物質(zhì)可以讓心律、心肌協(xié)調(diào)穩(wěn)定，使我們一直處在一個(gè)平和的狀態(tài)。吃香蕉可以讓我們的身體產(chǎn)生一種叫做6-羥色胺的物質(zhì)，它會(huì)讓我們的身體感覺(jué)到愉快，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。
抗抑郁
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)出愉快、平靜、安詳?shù)男盘?hào)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
緩解便秘
香蕉富含膳食纖維和果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的便秘。每天晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
增強(qiáng)免疫力
香蕉內(nèi)含有一種稱為“三硝基芴酮”(TNF)的物質(zhì)，有增加白細(xì)胞作用，可改善免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫功能。日本帝京大學(xué)通過(guò)動(dòng)物測(cè)試，比較香蕉、葡萄、蘋(píng)果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性，發(fā)現(xiàn)香蕉的效果佳。
防治高血壓
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防治高血壓，因?yàn)橄憬吨泻休^多能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。另外，人體如果缺乏鉀元素，容易發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。
減肥瘦身
香蕉富含淀粉，吃后容易有飽腹感，可以避免吃下過(guò)多的食物而增加能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，所以香蕉短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)造成能量堆積，所以，香蕉是很好的減肥瘦身食品。
解毒排毒
香蕉含有豐富的果膠，是一種天然的排毒神器。這種凝膠狀的纖維，可粘住血液中的有毒化合物，并通過(guò)尿液排出身體。經(jīng)實(shí)驗(yàn)測(cè)定，果膠可在24小時(shí)內(nèi)可使尿液中汞的排泄量增加150%。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：較成熟的香蕉1個(gè)，細(xì)砂糖1大匙。
