腹脹的情況大家應該都是遇到過的,在吃了東西之后,很多消化能力不好的人,都會時常感覺到腹脹。腹脹吃什么?在這個時候如果吃點通氣的食物,其實效果是很好的。腹脹的原因有哪些?帶著疑問,讓我們一起來看下面的文章介紹!
腹脹吃什么
蓮藕
腹脹的時候吃點蓮藕很不錯,蓮藕是一種能夠補血的食物,而且還可以順氣,所以說常吃一些蓮藕能讓腹脹得到緩解。另外蓮藕還能健脾胃,改善消化不良以及食欲不振等問題。平時可以直接用蓮藕來煮粥或者是煮湯吃,效果不錯。
蘿卜
吃蘿卜具有緩解腹脹的效果,白蘿卜在冬季的時候吃是很好的,滋補身體,還能解決肚子氣不順的問題。吃蘿卜的時候是不宜搭配胡蘿卜的,這點大家一定要記住,因為它們的營養(yǎng)價值不同,放在一起吃會導致營養(yǎng)被浪費。
米湯
米湯也就是在煮粥的時候產生的那些水,喝起來雖然沒有明顯的味道,但是里面的淀粉含量比較高,經常補充對于緩解腹脹有不錯的效果。肚子實在吃不下東西了,那么就喝點米湯,可以讓人的腸胃更加舒服,不會產生什么負擔。
玫瑰花茶
如果你實在覺得腹脹的難受,什么也吃不下,不妨試試看喝點玫瑰花茶。它具有清新的香氣,讓人聞了之后就感覺到很放松,而且還具有通氣的效果,可以讓腹脹負擔情況得到緩解。除了喝玫瑰花茶之外,在室內擺放一些玫瑰花也是很好的。
稀釋醋
買比較純的蘋果醋,一勺就好再加一杯200ml的水,可以幫助消化,或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水,可以幫助促進胃腸道的蠕動,而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。
橘皮
橘皮對消化有促進作用,主要是因為其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
茴香
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。