腹脹的情況大家應(yīng)該都是遇到過(guò)的，在吃了東西之后，很多消化能力不好的人，都會(huì)時(shí)常感覺(jué)到腹脹。腹脹吃什么?在這個(gè)時(shí)候如果吃點(diǎn)通氣的食物，其實(shí)效果是很好的。腹脹的原因有哪些?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下面的文章介紹!
腹脹吃什么
蓮藕
腹脹的時(shí)候吃點(diǎn)蓮藕很不錯(cuò)，蓮藕是一種能夠補(bǔ)血的食物，而且還可以順氣，所以說(shuō)常吃一些蓮藕能讓腹脹得到緩解。另外蓮藕還能健脾胃，改善消化不良以及食欲不振等問(wèn)題。平時(shí)可以直接用蓮藕來(lái)煮粥或者是煮湯吃，效果不錯(cuò)。
蘿卜
吃蘿卜具有緩解腹脹的效果，白蘿卜在冬季的時(shí)候吃是很好的，滋補(bǔ)身體，還能解決肚子氣不順的問(wèn)題。吃蘿卜的時(shí)候是不宜搭配胡蘿卜的，這點(diǎn)大家一定要記住，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，放在一起吃會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)被浪費(fèi)。
米湯
米湯也就是在煮粥的時(shí)候產(chǎn)生的那些水，喝起來(lái)雖然沒(méi)有明顯的味道，但是里面的淀粉含量比較高，經(jīng)常補(bǔ)充對(duì)于緩解腹脹有不錯(cuò)的效果。肚子實(shí)在吃不下東西了，那么就喝點(diǎn)米湯，可以讓人的腸胃更加舒服，不會(huì)產(chǎn)生什么負(fù)擔(dān)。
玫瑰花茶
如果你實(shí)在覺(jué)得腹脹的難受，什么也吃不下，不妨試試看喝點(diǎn)玫瑰花茶。它具有清新的香氣，讓人聞了之后就感覺(jué)到很放松，而且還具有通氣的效果，可以讓腹脹負(fù)擔(dān)情況得到緩解。除了喝玫瑰花茶之外，在室內(nèi)擺放一些玫瑰花也是很好的。
稀釋醋
買(mǎi)比較純的蘋(píng)果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來(lái)以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。
橘皮
橘皮對(duì)消化有促進(jìn)作用，主要是因?yàn)槠渲泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
