夏季的時(shí)候很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，比如說(shuō)頭發(fā)油膩、氣色差等。濕氣重吃什么？能幫助去除濕氣的食物其實(shí)有不少哦！濕氣重的原因是什么？如果你想了解的話，接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。
濕氣重吃什么
玉米
玉米同樣推薦濕氣重的朋友們多吃，玉米含有多種維生素、氨基酸以及膳食纖維，對(duì)于滋補(bǔ)身體效果很好。而且玉米還能幫助去濕氣、去火氣以及延緩衰老。平時(shí)濕氣重或者是有水腫問(wèn)題的朋友，可以常吃一些玉米哦。
薏米紅豆粥
如果體內(nèi)的濕氣比較重，建議你可以多吃一些紅豆薏米粥，用它來(lái)代替主食，達(dá)到去除濕氣的效果。因?yàn)榧t豆以及薏米這兩種食物，本身都是具有去濕氣效果的，搭配在在一起之后效果就更加明顯了。它們都屬于主食類的，可以代替米面。
煮紅豆薏米粥的時(shí)候方法也是很簡(jiǎn)單的，直接用電飯煲選擇煲粥模式就行了，我們也可以提前浸泡兩個(gè)小時(shí)，這樣豆子會(huì)更加軟一點(diǎn)。但是不要追求把紅豆薏米粥煮成像大米粥那樣，或者是磨碎了之后喝下去，這樣效果其實(shí)是會(huì)受到影響的。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。
中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
芡實(shí)
芡實(shí)是不錯(cuò)的食物，它可以幫助去濕健脾，還可以固腎止瀉。很多人養(yǎng)生都是要適當(dāng)吃些芡實(shí)的。
如果是鮮芡實(shí)的話可以直接嚼著吃，干芡實(shí)可以泡水之后嚼著吃，當(dāng)然，好還是將芡實(shí)和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來(lái)喝，健脾利濕的效果會(huì)更好，一般人都可以飲用。
