2、精神心理
一些患有強迫癥、焦慮、抑郁等心理障礙的人,也比普通人更容易受到便秘困擾。緩解便秘好的辦法是適當轉(zhuǎn)移注意力,多與家人朋友溝通。
3、全身性病變
包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病,也都能夠引起便秘。
4、腸道病變
包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻,進而導致排便困難。
5、年齡
中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長,體力和食量都有明顯減少,進而將導致胃腸道消化液分泌減少,腸管的蠕動和張力不足,肌肉無力、胃結(jié)腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。
良好的生活方式改善便秘
1.別吃太少。進食的量足夠多,才能刺激腸道蠕動。有的人采用少食甚至節(jié)食減肥導致便秘,結(jié)果得不償失。若是要減肥,不妨適量選擇一些熱量低、體積大的蔬菜水果。
2.纖維要吃夠。平時飲食過于精細,蔬果進食較少,攝取的纖維素往往不夠,易引起便秘。不妨主食可以增加粗糧,如紅薯、燕麥、八寶粥等。另外,一說起吃水果,很多人會說食用香蕉。其實食用香蕉是否有用也是因人而異的。
3.喝夠水。飲水不足時,大便中的水分被吸收導致大便干燥,不利于排便。正常人每天喝夠 6~8 杯水,可以改善便秘情況。如果患有腎病,喝多少水應當咨詢醫(yī)生,以免造成腎臟負擔。
4.邁開腿。適量運動除了可以幫助腸道蠕動,改善便秘,對于整體健康也有好處?;顒拥男问讲幌蓿x擇喜歡,又不會對心臟造成太大負擔的都可以。
5.養(yǎng)成排便規(guī)律。盡量養(yǎng)成定時間段排便,形成一個習慣意識,另外,排便時 不要玩手機或者做其他事情,這點很重要。
藥物治療
如果上述生活習慣并沒有改善便秘情況,向消化內(nèi)科的醫(yī)生尋求幫助,通過檢查,給予正確藥物治療。切莫自行長期服用導瀉藥或者頻繁使用開塞露等藥品,不正確的使用,可能會加重病情,會對腸道造成不利的影響。
總結(jié):便秘患者應該吃些什么好,看了文章之后你都記住了吧!只要是膳食纖維含量比較高的食物,其實都是很適合常吃的。平時如果能加強鍛煉,多做一些運動,以及保持良好的情緒,那么便秘的問題就會有效的減輕了。