3、縱欲過(guò)度：一提到腎虛，很多人也會(huì)聯(lián)想到性功能方面，確實(shí)腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系。平時(shí)有些人想著自己年輕，放縱自己。這種情況是極有可能招致縱欲過(guò)分，腎精流失過(guò)量，導(dǎo)致腎虛，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少飲水：有些人喜歡吃比較重口的食物，但這類飲食是不太利于身體的健康的，像長(zhǎng)期飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致高血壓。重口的飲食加上經(jīng)常不喝水，尿液減少的同時(shí)，毒素卻增多。所以捎帶的廢物跟毒素濃度就會(huì)添加。而且像臨床常見的腎結(jié)石、腎積水都跟長(zhǎng)時(shí)間不喝水有一定的關(guān)系。
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠并不是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，而是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)癥狀?；加心I陽(yáng)虛的人經(jīng)常會(huì)打哈欠，并且還會(huì)感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
腎虛的癥狀之二：經(jīng)常感覺嘴里咸咸的
口中出現(xiàn)咸咸的感覺這種癥狀在腎陽(yáng)虛、腎陰虛患者身上都有表現(xiàn)，不同的是腎陰虛者除了口內(nèi)發(fā)咸以外還能看到舌質(zhì)發(fā)紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽(yáng)虛患者的舌質(zhì)淡胖且舌邊部位有牙齒印。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
腎虛患者經(jīng)常會(huì)有恐懼的心理，會(huì)感覺自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常膽怯。如果出現(xiàn)這種情況，患者是不必?fù)?dān)心的，這并不是你變懦弱了，而是腎虛導(dǎo)致的一種癥狀，并且除了膽怯，腎虛患者還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己非常健忘。
腎虛癥狀之四：特別怕冷
腎虛中的腎陽(yáng)虛患者經(jīng)常會(huì)有這種癥狀，對(duì)于寒冷非常的敏感。同時(shí)，還會(huì)感覺腰膝酸軟發(fā)冷發(fā)痛。另外，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶清稀甚至是宮寒不孕等癥狀。
腎虛癥狀之五：經(jīng)常打噴嚏
腎虛所引起的打噴嚏是一種頻繁的癥狀，打起噴嚏來(lái)沒完沒了的。另外，腎陽(yáng)虛與陰虛也有不同的表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛患者還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀，腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、心煩熱燥等癥狀。
腎虛癥狀之六：尿頻
小便次數(shù)明顯增多是腎虛的一種典型癥狀，伴隨尿頻的同時(shí)，腎虛患者的尿蛋白也會(huì)明顯增高。
結(jié)語(yǔ)：上文為大家介紹了腎虛吃什么，其實(shí)我們身邊常見的對(duì)于改善腎虛有效果的食物還是挺多的。改善腎虛本身就需要一定的時(shí)間，通過(guò)食療來(lái)改善，也是比較慢的，所以大家不要看幾天之后沒有明顯的效果就放棄，一定要堅(jiān)持。
