腹脹的原因有很多,比如說平時患上了一些腸胃疾病或是飲食不健康都可能會引起。腹脹怎么辦?解決的腹脹方法有很多,經(jīng)常腹脹的朋友們可以學習一下。腹脹吃什么?常見的食物中哪些能緩解腹瀉呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
腹脹吃什么
香蕉
香蕉含有豐富的營養(yǎng)成分,大家在平時都是很熟悉的,它對于我們的身體有很多的好處,其中有一個作用就是可以緩解腹脹。因為香蕉里面含有一些膳食纖維,所以在腹脹的時候吃它可以促進腸道的蠕動,從而使得腹脹得到減輕。
木瓜
木瓜也是一種大家很熟悉的水果,由于它含有一些木瓜酶的成分,所以在吃了它之后能很好的幫助消化蛋白質(zhì)類的食物,讓腹脹的問題得到緩解。愛吃雞蛋、肉類食物和奶制品的朋友們,建議可以多吃一些木瓜減輕腹脹。
蘆筍
蘆筍是很有營養(yǎng)的一種蔬菜,它含有大量的維生素和礦物質(zhì),常吃對于緩解腹脹也有效果。蘆筍很多人都吃不慣,其實多吃幾次你就會習慣它的味道了。每天吃一點蘆筍,腸胃消化的能力會得到提升,腹脹問題自然也就緩解了。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。
腹脹的原因
1)氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。