體寒吃什么 常吃4種食物能改善體寒

  一些人在生活中會(huì)有體寒的問(wèn)題,人體在有體寒之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體比較虛弱,這個(gè)時(shí)候大家要怎么做才能夠改善癥狀呢?其實(shí)導(dǎo)致人們體寒的原因比較多,所以預(yù)防是重中之重。一些食物能夠緩解體寒,吃什么比較好呢?

  體寒吃什么

  1、堅(jiān)果

  堅(jiān)果當(dāng)中含有比較高的油脂,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),要知道堅(jiān)果也具有很好的溫補(bǔ)功效,經(jīng)常吃能夠幫助女性驅(qū)寒,堅(jiān)果油脂含量較高,它里面也含有對(duì)人體比較有益的多不飽和脂肪酸,并且堅(jiān)果中也含有磷脂、B族維生素和維生素E。

堅(jiān)果當(dāng)中含有比較高的油脂

  在中醫(yī)的角度來(lái)看,堅(jiān)果性味偏溫?zé)?,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)堅(jiān)果,能夠起到補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的功效,特別是寒冷的季節(jié)對(duì)應(yīng)的是腎臟,常吃能夠增強(qiáng)體質(zhì)。大家可以常吃核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯等,這些食物有很好的溫補(bǔ)功效。

  2、大棗

  體寒的朋友可以常吃大棗,尤其是女性朋友常吃可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對(duì)于有體寒的人來(lái)說(shuō),也有很好的驅(qū)寒作用。民間有句話“一日食三棗,百歲不顯老”。就是說(shuō)大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神等對(duì)人體有益的功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,也能夠?yàn)槿梭w能量代謝帶來(lái)能量。

  食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤(rùn)美白皮膚。

  3、韭菜

  適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?,能夠幫助女性朋友?qū)寒,韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。

  食用搭配:烹飪韭菜很簡(jiǎn)單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。

  4、羊肉

  有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。

有肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣

  食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò),羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

  體寒的原因

  1、體寒或是由于循環(huán)障礙造成

  心臟衰弱:無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

  2、體寒或是由于陽(yáng)氣不足造成

  中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。

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