體寒吃什么 常吃4種食物能改善體寒(2)

  肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

  3、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成

  在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)

  4、體寒或是由于疾病造成

  有雷諾病、雷諾現(xiàn)象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后,以陣發(fā)性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊?,又稱肢端血管痙攣癥)和多發(fā)性大動脈炎等疾病,多發(fā)生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。

  5、體寒或是由于精神壓力造成

  時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人,也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,終全身的血液循環(huán)都不能順利進行,從而使體溫低下。

  體寒怎么辦

  1、女人多吃生姜驅(qū)寒效果好,當(dāng)然吃姜也要講究方法,并不是讓我們生吃,生姜屬于一種溫性滋補藥材,也是日常廚房必不可少的食材,它本身就有御寒的功效,食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫,日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌,促進腸胃蠕動,常食用生姜是好滋補方法。

  2、女性要每天保證吃三顆棗,大棗早在歷史藥籍上就有記錄,大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效,它是能調(diào)節(jié)體寒女性的補品,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程,需要日積月累的保養(yǎng),只有堅持才能徹底祛寒。

  3、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補效果是肉類產(chǎn)品中好的,它能夠補氣益氣,治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季,女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。

  4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補血補氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。

體寒女性多吃紅豆也能祛寒

  5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。

  6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾?;钪菟榷伎梢?,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進補。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了體寒吃什么,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道有體寒的人吃什么能夠緩解癥狀了。發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀,生活中需要做好身體的保暖,平時也需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,這樣可以改善體寒的問題,還有人們要注意自己的飲食。

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