高糖飲食會(huì)患癌嗎 愛(ài)吃甜食的你要警惕(2)

  不管多大年紀(jì)的人,都有可能出現(xiàn)齲齒。經(jīng)常吃甜食會(huì)讓口腔中的環(huán)境更適合細(xì)菌的滋生,如果沒(méi)有及時(shí)刷牙,就會(huì)導(dǎo)致齲齒的出現(xiàn),尤其是小孩子。很多孩子在換牙之前就出現(xiàn)齲齒,多數(shù)就是因?yàn)榻?jīng)常吃糖,而沒(méi)有及時(shí)刷牙導(dǎo)致的。

不管多大年紀(jì)的人,都有可能出現(xiàn)齲齒

  4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

  當(dāng)我們攝入過(guò)多甜食,身體在代謝這些甜食的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)讓身體處于酸中毒的狀態(tài),為了保證身體的酸堿平衡,就需要用鈣、鎂等堿性物質(zhì)中和合。體內(nèi)的鈣物質(zhì)減少會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

  無(wú)糖食品能隨便吃嗎

  1、無(wú)糖食品不代表能量低

  很多標(biāo)注為無(wú)糖的食品中,是不含蔗糖的,但是這些是食品中碳水化合物的含量卻很高,比如說(shuō)無(wú)糖餅干。過(guò)量食用對(duì)于血糖的影響照樣是不利的。如果糖尿病患者隨意吃這些無(wú)糖食物,很有可能導(dǎo)致碳水化合物和脂肪的超標(biāo),所以在吃無(wú)糖食品的時(shí)候還是需要看一看食品成分表,不建議隨便吃。

很多標(biāo)注為無(wú)糖的食品中,是不含蔗糖的

  2、影響對(duì)于甜味的敏感度

  如果長(zhǎng)期使用含有甜味劑的無(wú)糖飲料,會(huì)控制對(duì)于精制糖的攝入,從而導(dǎo)致舌頭對(duì)于甜味的敏感度降低,在食用其他食物時(shí),就會(huì)在無(wú)意中攝入更多糖分。

  結(jié)語(yǔ):上文給大家介紹了多糖飲食的危害,希望大家能重視起來(lái),尤其是喜歡喝奶茶吃甜品的朋友,很可能在無(wú)意中就攝入了過(guò)量糖分,長(zhǎng)期如此,就會(huì)對(duì)身體健康造成影響。但是市面上的無(wú)糖食品并非真的一點(diǎn)糖都沒(méi)有,如果需要控制血糖,還是不建議多吃這些無(wú)糖食品,以免引起血糖的波動(dòng),危害身體健康。

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