1、損傷胃黏膜
長期不吃晚餐也會(huì)影響消化道健康，空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，胃中的胃酸會(huì)損傷胃黏膜，增加患胃炎、胃潰瘍等疾病的幾率，影響消化系統(tǒng)的健康，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、腹脹、腹瀉等疾病。
2、低血糖
不吃晚飯很容易導(dǎo)致低血糖，會(huì)出現(xiàn)心慌、發(fā)汗等癥狀，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充能量，體內(nèi)的血糖濃度下降之后容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
3、神經(jīng)衰弱
如果長期不吃晚飯，有可能會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、情緒緊張，還會(huì)容易生氣，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。
4、免疫力下降
經(jīng)常不吃晚飯，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不充足，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)于體質(zhì)較弱的人來說，容易增加患各種疾病的幾率。
5、影響睡眠質(zhì)量
不吃晚飯，在夜間睡覺時(shí)容易出現(xiàn)饑餓感，此時(shí)體內(nèi)的能量不足，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)因?yàn)轲囸I而保持興奮，影響睡眠質(zhì)量，還有可能導(dǎo)致失眠。
結(jié)語：其實(shí)不吃早飯和不吃晚飯對(duì)身體的危害都很大，會(huì)影響消化功能，還會(huì)增加患膽結(jié)石的幾率，不能簡單地說哪個(gè)危害比較大，建議大家一日三餐都要補(bǔ)充適量營養(yǎng)物質(zhì)。每一餐都建議大家做好合理搭配，可以將粗細(xì)糧搭配，還要注意葷素搭配，想要減肥的朋友可以更嚴(yán)格地控制自己飲食能量的攝入量，搭配合理鍛煉來起到減肥作用。
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