多數(shù)家庭在準(zhǔn)備年貨的時候都會準(zhǔn)備一些瓜子來招待朋友、親戚，瓜子的口味也有很多，受到很多人的喜歡，那么吃瓜子對身體有什么好處呢?在挑選瓜子的時候要注意哪些事項呢?吃的時候又有哪些注意事項呢?
1、補充營養(yǎng)
其實瓜子的營養(yǎng)價值很高，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和植物油，瓜子被食用之后，會被身體很快吸收，有助于增強體質(zhì)。
2、降低膽固醇
瓜子作為一種堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸，其中的亞油酸有助于降低人體的膽固醇含量、抑制血管中膽固醇的沉積，幫助預(yù)防高血脂。
3、增強食欲
當(dāng)我們吃得過于油膩或者進食過多時，身體的腸胃負(fù)擔(dān)較大，還會出現(xiàn)消化不良或者是腹脹腹痛等癥狀，食欲通常也會受到影響，此時就可以適量食用瓜子。瓜子中豐富的植物油，不僅有助于滋潤胃腸道黏膜，還有助于促進腸胃蠕動，幫助消化、提升食欲。
4、潤腸通便
適量食用瓜子有助于分泌消化液，如果因為腸胃蠕動較為緩慢，或者腸道缺少水分導(dǎo)致排便困難，適當(dāng)食用有助于促進排便。
1、看生產(chǎn)日期、商品信息
建議大家盡量購買包裝好的瓜子，在購買時要關(guān)注生產(chǎn)日期，還要看一看商品是否具有合格證書。如果想要購買散裝的瓜子，首先要聞一聞瓜子是否發(fā)霉，看一看是否干凈，還要關(guān)注裝瓜子的容器是否清潔，再決定是否購買。
