這6種常見食材 建議你一定要煮熟(2)

  因此西蘭花一定要煮熟之后再食用,煮熟的過程可將阻礙甲狀腺素合成的物質(zhì)破壞掉,減輕對身體的危害。

  4、芝麻

  說到芝麻,很多人喜歡吃,在煎包或煎餃時加入一些芝麻,能提升口感,還可以將芝麻炒熟之后研磨成芝麻糊,加入糯米粉用開水沖開,味道非常香。芝麻也需要做熟之后再食用,在加熱的過程中可以將不容易消化的外皮軟化,食用之后更容易被身體吸收。

在煎包或煎餃時加入一些芝麻

  5、豆角

  豆角是非常常見的一種食材,喜歡吃的人很多,吃豆角時一定要將其做熟,因為沒熟的豆角中含有一定量的細(xì)胞凝集素,進(jìn)入身體之后可引發(fā)食物中毒,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此豆角在烹飪的過程中一定要煮熟。

豆角是非常常見的一種食材,喜歡吃的人很多,吃豆角時一定要將其做熟

  6、豆?jié){

  用大豆磨成的豆?jié){,需要煮熟之后才能飲用。因為大豆中含有皂素,沒有煮熟的豆?jié){食用之后可能會導(dǎo)致嘔吐、惡心、腹痛等不適癥狀。不少人發(fā)現(xiàn)豆?jié){加熱到80度之后會產(chǎn)生泡沫,認(rèn)為這樣的豆?jié){就可以喝了,其實將豆?jié){煮沸之后,還需要再繼續(xù)煮5分鐘。

  結(jié)語:合理進(jìn)食能讓我們身體補充很多營養(yǎng)物質(zhì),但是有些食物沒有被煮熟可能會殘留一些毒素,食用之后可能危害身體健康,上文給大家介紹了6種需要煮熟之后才能食用的食物,希望大家在烹飪時多加小心,避免危害身體健康。

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哪些食材在烹飪時一定要煮熟 
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