生活中我們常常聽(tīng)到一些老人說(shuō)：“吃得越飽，死的越早”，一些養(yǎng)生專(zhuān)家也會(huì)說(shuō)平時(shí)要注意吃飯七分飽就可以，這樣對(duì)身體健康。不過(guò)這往往沒(méi)有一定的科學(xué)依據(jù)，而且生活中那些頓頓飽餐的人似乎長(zhǎng)壽的也不少，那么事實(shí)究竟是這么樣的呢?今天醫(yī)生就來(lái)和大家好好聊一聊。
專(zhuān)家：吃得飽的人壽命不會(huì)長(zhǎng)，平時(shí)最好少吃一些
目前來(lái)看我們國(guó)家的平均壽命在77歲，專(zhuān)家預(yù)測(cè)到2040年的時(shí)候，我們的平均壽命可以達(dá)到81.9歲。長(zhǎng)壽其實(shí)一直就是我們追求的東西，不過(guò)對(duì)于影響我們的長(zhǎng)壽的因數(shù)，生活中很少有人能的控制得住，飲食就是影響我們的壽命的重要因素之一，然而對(duì)于飲食的基礎(chǔ)問(wèn)題，吃多好還是吃少好，大家啊往往有爭(zhēng)議，不夠近期的一個(gè)科學(xué)研究告訴了我們答案!那就是少吃點(diǎn)更能長(zhǎng)壽，德國(guó)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得越少的群體往往要比吃得多的群體更加長(zhǎng)壽。不過(guò)這個(gè)少吃究竟應(yīng)該是吃多少呢?其實(shí)我國(guó)的膳食指南已經(jīng)告訴了大家，雖然說(shuō)每個(gè)人的體質(zhì)有一定的區(qū)別，不過(guò)每天的主食要控制在七八分飽，具體的飯量還是以個(gè)人的體質(zhì)為基礎(chǔ)。
不僅要吃得少，我們還應(yīng)該這樣吃
知道了吃的少對(duì)身體好，可以長(zhǎng)壽后，許多人可能就會(huì)開(kāi)始想著自己每頓飯?jiān)摮远嗌倭?，雖然說(shuō)這樣的想法挺不錯(cuò)，不過(guò)在之前，我們還要知道健康的飲食應(yīng)該吃什么。我們國(guó)家可是錯(cuò)誤飲食習(xí)慣的重災(zāi)區(qū)，雜志《柳葉刀》曾經(jīng)報(bào)道過(guò)，中國(guó)因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的身體問(wèn)題占到了世界首位，可見(jiàn)平時(shí)的不良飲食習(xí)慣危害有多大。
