過(guò)于精細(xì)的米飯、饅頭、面條之類的食物，不適合高血糖人群食用，這幾種食物都是常見(jiàn)主食，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，可以食用，但是對(duì)于體內(nèi)血糖高的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃。
這些食物中含有的淀粉量比較高，進(jìn)入身體后，會(huì)被轉(zhuǎn)化成糖類，如果血糖高的人吃太多，就可能導(dǎo)致餐后血糖出現(xiàn)飆升，影響到身體的穩(wěn)定性，血糖控制不住，出現(xiàn)糖尿病的幾率就會(huì)加大，最好注意點(diǎn)。
我們每頓飯都離不開(kāi)食用油，那么在選擇油的時(shí)候，一定要注意，不可以吃動(dòng)物油，就是很多人愛(ài)吃的豬油，特別是中老年人，在他們看來(lái)豬油是養(yǎng)生的，但實(shí)際上不利于身體。
在他們小時(shí)候，生活條件不好，基本不會(huì)有心血管疾病，吃點(diǎn)豬油可以提高身體免疫力，但現(xiàn)在不同了，飲食種類不一樣，吃得多了，本身就已經(jīng)患有三高了，若是還吃豬油，會(huì)加重身體受損，血脂量會(huì)有升高的情況，對(duì)健康不好。
所以對(duì)于患有三高的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食只能吃一些清淡的食物，肉也能吃，只是不能吃重口味、調(diào)料太多的肉，就吃一些口味清淡的食物，飲食一定要少鹽、少糖，還有飲食要低脂，這也是很重要的，需要好好的調(diào)理身體，降低損害出現(xiàn)。
三高出現(xiàn)，對(duì)身體的損害大，要當(dāng)心腦梗、中風(fēng)、糖尿病以及腎衰竭之類的問(wèn)題出現(xiàn)。這些都算是大問(wèn)題，一旦患上，就算沒(méi)有傷害性命，身體也會(huì)受到損害，所以一定要控制好飲食，降低血脂、血糖以及血壓的值，減少對(duì)身體的損害。
