一天二十四個小時,有的人會用八個小時的時間用于睡眠,有的人只用很少的時間,這些現(xiàn)象產(chǎn)生的原因有多種,如長期的晚間應(yīng)酬、熬夜、失眠等,當身體一直處于晚睡的狀態(tài),生物鐘會自然而然形成一種定點式睡眠,也就是到了固定的點才進入睡眠中,長期這樣,人體會出現(xiàn)一系列癥狀。
睡眠是人體自然的生理現(xiàn)象,也是人體獲取能量的途徑之一。睡眠的不充足,易使人體出現(xiàn)各種疾病,多數(shù)疾病的癥狀會在面部出現(xiàn)。精神萎靡及黑眼圈等是為常見的,這些常見疾病并不代表它們對人體沒有過大的傷害,其他并發(fā)癥因它們而出現(xiàn)也是有可能的。
睡不好已成為一種趨勢
人體各個臟器看起來一直處于運行的狀態(tài),其實睡眠是讓它們休息的一種方式。睡眠時需要一個固定的時間段,什么時間睡覺好,應(yīng)該睡多久,這些都是至關(guān)重要的?,F(xiàn)如今人們的睡眠時間越來越短,質(zhì)量也越來越差,睡眠障礙已成為威脅世界各國公眾健康的一個突出問題。
美容覺是女性一直所追求的,這里的美容覺主要指充足的睡眠時間及好的睡眠時間段,但據(jù)調(diào)查顯示,多數(shù)人處于失眠的狀態(tài),其中女性更為嚴重。2/3的女性睡不好,近30%的女性常吃安眠藥。另外,多數(shù)人存在失眠、打鼾等睡眠問題,40%的人經(jīng)過一夜睡眠后仍渾身乏力。
多數(shù)人的睡眠時間較短
多數(shù)人對于睡眠并沒有形成一個概念,對于它的重要性也不是很關(guān)注,但近幾年來,相關(guān)研究人員對人們的睡眠質(zhì)量做了一個調(diào)查,其結(jié)果不容樂觀。在巨大的壓力面前,人們的睡眠時間變得越來越短,熬夜等不良生活習(xí)慣在年輕人中蔓延。我國有38%的人存在各類睡眠障礙,高于世界27%的比例。