一天二十四個(gè)小時(shí)，有的人會(huì)用八個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于睡眠，有的人只用很少的時(shí)間，這些現(xiàn)象產(chǎn)生的原因有多種，如長(zhǎng)期的晚間應(yīng)酬、熬夜、失眠等，當(dāng)身體一直處于晚睡的狀態(tài)，生物鐘會(huì)自然而然形成一種定點(diǎn)式睡眠，也就是到了固定的點(diǎn)才進(jìn)入睡眠中，長(zhǎng)期這樣，人體會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀。
睡眠是人體自然的生理現(xiàn)象，也是人體獲取能量的途徑之一。睡眠的不充足，易使人體出現(xiàn)各種疾病，多數(shù)疾病的癥狀會(huì)在面部出現(xiàn)。精神萎靡及黑眼圈等是為常見的，這些常見疾病并不代表它們對(duì)人體沒有過(guò)大的傷害，其他并發(fā)癥因它們而出現(xiàn)也是有可能的。
睡不好已成為一種趨勢(shì)
人體各個(gè)臟器看起來(lái)一直處于運(yùn)行的狀態(tài)，其實(shí)睡眠是讓它們休息的一種方式。睡眠時(shí)需要一個(gè)固定的時(shí)間段，什么時(shí)間睡覺好，應(yīng)該睡多久，這些都是至關(guān)重要的。現(xiàn)如今人們的睡眠時(shí)間越來(lái)越短，質(zhì)量也越來(lái)越差，睡眠障礙已成為威脅世界各國(guó)公眾健康的一個(gè)突出問(wèn)題。
美容覺是女性一直所追求的，這里的美容覺主要指充足的睡眠時(shí)間及好的睡眠時(shí)間段，但據(jù)調(diào)查顯示，多數(shù)人處于失眠的狀態(tài)，其中女性更為嚴(yán)重。2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠藥。另外，多數(shù)人存在失眠、打鼾等睡眠問(wèn)題，40%的人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后仍渾身乏力。
多數(shù)人的睡眠時(shí)間較短
多數(shù)人對(duì)于睡眠并沒有形成一個(gè)概念，對(duì)于它的重要性也不是很關(guān)注，但近幾年來(lái)，相關(guān)研究人員對(duì)人們的睡眠質(zhì)量做了一個(gè)調(diào)查，其結(jié)果不容樂觀。在巨大的壓力面前，人們的睡眠時(shí)間變得越來(lái)越短，熬夜等不良生活習(xí)慣在年輕人中蔓延。我國(guó)有38%的人存在各類睡眠障礙，高于世界27%的比例。
