太極拳教學(xué) 何為太極的“快”

  太極拳是結(jié)合了陰陽五行之學(xué),傳統(tǒng)哲學(xué),武術(shù)于一身的一項(xiàng)運(yùn)動,具有極高的保健醫(yī)療價(jià)值,長期練習(xí)能夠強(qiáng)身健體,陶冶身心,還能防身。太極拳動作快慢相間,但是太極拳時(shí)常給人的感受是很慢,卻很少有人知道什么是太極的快。

  1.何為“快”

  我們經(jīng)常將快與速度,快速聯(lián)系在一起,但是在太極拳中,快不僅僅只有這兩層含義。

  《拳論》中對“快”字有十分生動的描述,如:“力貴迅發(fā).機(jī)貴神速,一遲即敗,一迅疾即得勢。”“進(jìn)如疾風(fēng)吹人,電光猛閃.愈速愈好。”“彼挨我何處,我意即到何處.氣也隨著而出,如斯響應(yīng),疾如電摯。”“如皮燃火,如泉涌出。”《用武要言》講:”起手如閃電.電閃不及合眸。襲敵如迅雷.雷發(fā)不及掩耳。發(fā)手要快,不快則遲誤。”

  陳式太極二十四槍歌訣有:“瞞天掠地快如風(fēng)、靈貓捉鼠左右撲。”陳式太極拳一路歌訣:“太極沖拳螺旋勁.纏絲擰出快如電。右腳踏平穩(wěn)如釘,手足相俁快如風(fēng)。獨(dú)立下勢倒卷肱.左手先回快如風(fēng)。”楊式太極拳口訣:“步要丁虛勢要蹲.即行引擊快如風(fēng)。

  此勢因何號攆猴.輕靈倒步快如流。開合推纏憑兩臂.攻防相濟(jì)快如風(fēng)。敵已倒時(shí)猶未放,輕如閃電快如雷,棉里藏針憑迅速,快無逾貫耳捶。雙拳貫耳快如風(fēng).畫作雙圈緊護(hù)身。既然狠毒還須快.指著他襠敬一拳。”太極拳散手秘訣譜有:“步要丁虛勢要縱.即引即擊快如風(fēng)。開合推纏憑兩臂,攻防相濟(jì)快如風(fēng)。”趙堡太極拳體用歌訣:“三節(jié)齊聚勁要整,猛虎撲食快如風(fēng)。掌發(fā)全憑身帶動,穿梭招發(fā)快如風(fēng)。”可見,不講求快的太極拳是不能用于技擊的。

  有的人認(rèn)為太極拳還是以慢為好,這樣能夠達(dá)到修身養(yǎng)性的效果,但是在用到太極防身的時(shí)候,就需要用到太極的快了。

  2.“快”的誤解

  一些經(jīng)典的拳論如果不加以考究.會造成誤解。王宗岳講:“斯技旁門甚多,雖勢有區(qū)別.概不外乎壯欺弱,慢讓快耳。有力打無力,手慢讓手快。此是先天自然之能,非關(guān)學(xué)力而有所為也。察四兩撥千斤之句,顯非力勝.觀耄耋能御眾之形.快何能為?”筆者對其中的部分論點(diǎn)持不同看法,“四兩撥千斤”中的“四兩”豈不是力?

  若無“四兩”之力何能撥動“千斤”,這又怎么能不是力勝,只不過是以巧勝拙,以弱勝強(qiáng),以小勝大而已。“耄耋御眾”時(shí),發(fā)招進(jìn)攻又豈能慢慢悠悠?只不過太極拳中的“力”“快”與其他拳種的不同罷了,但并不是不靠力、不靠快。

  《十三勢行功心解》中有:“形如搏兔之鵠.神如捕鼠之貓。靜如山岳,動似江河。蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭。”根據(jù)常識可知,在“鵲搏兔”“貓捕鼠”過程中.鵠和貓均是以迅雷之速撲向獵物,怎么能留給獵物反應(yīng)的時(shí)間。開弓放箭時(shí),離弦之箭的速度豈能不快?這充分說明了在發(fā)招、發(fā)勁、進(jìn)攻的剎那,速度要非常的快,才能達(dá)到預(yù)期目的。

  3.“快”的物理解釋

  根據(jù)動量定理,在攻擊敵人時(shí),在質(zhì)量m一定的情況下,如果速度V越大,則產(chǎn)生的動量就越大,當(dāng)其作用到敵人身上時(shí).如果時(shí)間t越短,則產(chǎn)生的沖擊力F就越大,對敵人產(chǎn)生的攻擊效果就越明顯。根據(jù)位移計(jì)算公式,在相同時(shí)間t內(nèi),如果速度V越大,則產(chǎn)生的位移量S就越大:同理,當(dāng)位移s一定時(shí),速度v越大.則需要的時(shí)間t就越少。

  在用到太極進(jìn)行防身的時(shí)候,速度越快,留給對方反應(yīng)的時(shí)間就越少,保護(hù)好自己的機(jī)率就越大。

在用到太極進(jìn)行防身的時(shí)候,速度越快

  4.“快”的美學(xué)特征

  快之極為剛,慢之極為柔.“快”“慢”變化形成了太極拳的“剛?cè)嶂?rdquo;。在整個(gè)套路練習(xí)中,剛?cè)峥炻淖兓中纬闪艘粋€(gè)波浪式的時(shí)間曲線,習(xí)練者情景交融、意力相通、樂在其中,正所謂“文似看山不喜平”,這張波浪式的變化激發(fā)了觀看者的興趣.緩解其視覺疲勞,給人以美的享受。

  不但在太極拳的整個(gè)套路練習(xí)中要快慢相問,而且在每個(gè)招式、動作中都要貫穿快慢相間的變化。發(fā)勁快.蓄勁慢;柔化動作一般要慢,剛發(fā)動作一般要快。而且要求“慢而不滯,快而不亂”。馬虹老師說,看陳照奎先生打拳如滾滾江河,波瀾起伏,后浪推前浪,忽快忽慢,忽隱忽現(xiàn),快如浪頭,慢如浪尾,給人以鮮明的節(jié)奏感。這種快慢相問的練法使人久練而不知疲.同時(shí)可使全身的螺旋勁達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)。

  5.天下武功、唯“快”不破

  技擊是太極拳的靈魂。從技擊層面上講,太極拳的“快”可分為兩個(gè)方面,即“動作快”和“思維快”。”動作快”主要是指手、眼、身法、步的動作迅速、敏捷。無論是出拳、擒拿、貼身靠打.都要在短時(shí)間內(nèi)完成.使敵人不能發(fā)覺我的意圖,或即使發(fā)覺也不能及時(shí)做出防守動作.即“拳打不知”。“思維快”主要是指在技擊時(shí)大腦的反應(yīng)程度,當(dāng)敵人還未進(jìn)攻時(shí),我便知其欲出左拳還是右腿,做到提前防范;當(dāng)敵人已經(jīng)進(jìn)攻時(shí),我要通過大腦迅速判斷是閃躲還是防守.若要防守該如何防,若敵人有破綻我則可防中有攻。

  這就需要平時(shí)的勤奮練習(xí)以及豐富的經(jīng)驗(yàn)。通過太極拳套路、器械和推手練習(xí),還可以提高身體的條件反射能力.當(dāng)遇到突發(fā)事件時(shí).肢體可以不通過大腦做出一些防御動作,保護(hù)身體不受外界侵害。太極拳的“快”猶如靜水之中投入卵石,晴空之中雷鳴閃電,黑夜之中忽遇亮光。敵若只知我之慢.不知我知快.以快制敵,使其如“萬丈懸崖一腳蹬空”。

  6.“快”之“慢”

  太極拳的“快”并不是無限制的.它是一種相對運(yùn)動。人的肢體運(yùn)動不可能達(dá)到運(yùn)動的極限,而且也不符合陰陽易理,在太極圖中,陽之極為陰,陰之極為陽。比如很多體育運(yùn)動員不斷打破世界紀(jì)錄,但隨之而來的是對身體的嚴(yán)重傷害。太極拳講求陰陽和諧,即陰中有陽、陽中有陰、陰陽互包、陰陽相濟(jì)。在太極拳技擊時(shí),只要我能保證比對手的身手快就可將其擊敗。

  如果一味地求“快”,有可能很難真正體會到太極拳的奧妙。比如在整個(gè)套路練習(xí)過程中如果不能循序漸進(jìn),而是想一蹴而就,則內(nèi)呼吸無法跟上外形動作,容易丟掉許多的細(xì)節(jié)動作,無法體會到纏絲、粘化等勁法的奧妙,或是把內(nèi)外兼?zhèn)涞奶珮O拳練成了一套“硬功”。

  《太極拳論》中有”動急則急應(yīng),動緩則緩隨”,就是要求根據(jù)敵人的變化來調(diào)整自己的速度,這樣才能“因敵變化示神奇”。

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