太極拳是一項(xiàng)比較深?yuàn)W的健身運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期研究，堅(jiān)持學(xué)習(xí)才能得到其精髓的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在太極中呼吸是比較難學(xué)習(xí)，也是很難掌握的一項(xiàng)機(jī)能，因?yàn)樘珮O拳運(yùn)用的呼吸跟我們平時(shí)的呼吸是不太一樣的，還沒(méi)掌握的朋友們一起來(lái)看下吧!
呼吸是生命的源泉，沒(méi)有呼吸就沒(méi)有生命，人們時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸，我們?nèi)粘Ｋ玫暮粑亲匀缓粑姆椒?，跟太極拳的呼吸不太一樣。
并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個(gè)式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風(fēng)箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。
就是動(dòng)者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來(lái)的氣就是動(dòng)，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。
什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來(lái)的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時(shí)間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。
我們身體中產(chǎn)生的痰就是由濁氣形成的，一般感冒的時(shí)候就容易出現(xiàn)痰，嚴(yán)重的還會(huì)致命。
氣分五種：五種清氣，五種濁氣。五種濁氣是：
(1)橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘。
(2)邪氣。就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無(wú)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青，臉發(fā)白。
(3)逆氣。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。
(4)滯氣。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。(不同于逆氣的是―――逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。
(5)濁氣。就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。
五種清氣：(1)先天自然之氣，就是由母體降生時(shí)帶來(lái)的氣。
(2)乾坤正氣，就是陰陽(yáng)之氣，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>
(3)太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團(tuán)聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元?dú)獯嬖诘牡览怼?/p>
(4)浩然之氣。就是運(yùn)動(dòng)純清無(wú)濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。
(5)混元一氣。就是功夫練成時(shí)，把全身之氣團(tuán)聚不散，混元一氣，如鐵石之堅(jiān)，攻之而不敗，破之而不散。
所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要呼出五種濁氣，吸收五種清氣。氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。在練時(shí)使?jié)釟庀陆?，降于涌泉穴，升至百?huì)穴。不但可以強(qiáng)筋壯骨，強(qiáng)身健體，而且可以怯病延年。
