隨著人們越來越關注自己的身體健康，很多人都開始注重養(yǎng)生。而打太極拳無疑是一種很好的養(yǎng)生運動方式。打太極拳不僅可以強身健體，而且可以娛樂身心。那么初學者要如何學習打太極拳呢?接下來就讓我們一起跟著學習吧!
八式太極拳簡介
中國的武術被分為很多式是因為它自身為了讓人更好的學習武術，從而制定了一個制度。
武術段位共分三等九段，每個段位都有與之相應的技術考核規(guī)定教材。
八式太極拳也叫一段太極拳，是中國武術段位制初段位技術規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評套路。
這套拳法共有10個姿勢。這都是太極拳必須要掌握的姿勢。
內容精煉、重點突出，易學易記，動作柔和平穩(wěn)，練起來輕松自如，均勻緩慢，若行云流水，連綿不斷?？捎糜谛奚眇B(yǎng)性。
而李德印八式太極拳全部動作采用楊式大架套路，動作柔和平穩(wěn)，男女老少、體質強弱都可參與鍛煉。
這套簡化太極拳共八式。全套演練由起勢到收勢僅一個來回，所需時間約1分30秒左右。
打太極拳的時候，動作要可快可慢。
如果感到演練意趣還濃厚，可再練一次，整個套路演練起來宛如動靜自若、神情自在的游龍，輕松奔放地擰轉翻裹，使練習者感到明快而舒暢，舒適快慰，神怡爽心。
老中青不同年齡層次的人們習練，均能起到養(yǎng)生、健身、防身的作用。
八式太極拳名稱
1. 起勢
2. 卷肱勢
3. 摟膝拗步
4. 野馬分鬃
5.云手
6.金雞獨立
7.蹬腳
8.攬雀尾
9.十字手
10.收勢
