生活的快節(jié)奏和生活壓力的施壓，每個(gè)人多多少少都有消化不好的現(xiàn)象。太極拳作為潮流的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，必須必備調(diào)節(jié)的功能，太極拳的特點(diǎn)像是給胃做按摩。太極拳的好處受到眾人的喜愛(ài)，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練習(xí)太極拳，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能
經(jīng)過(guò)臨床證實(shí)，太極拳能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是柔和緩慢，一動(dòng)則無(wú)不動(dòng)，所以這就是養(yǎng)胃的原因。
一、“胃氣”之說(shuō)
1.胃、營(yíng)養(yǎng)的泉源
中醫(yī)有“胃為水谷之海”說(shuō)法，這里所指的“海”是指善于容納的意思。胃的基本功能是：“既能容納，也能消化。胃之腐熟水谷為供給全身營(yíng)養(yǎng)的泉源”，“胃者，五臟六腑之海也。水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃”。
2.脾胃、后天之本
中醫(yī)往往把胃和腎臟的功能相提并論，有“腎為先天之本，脾胃為后天之本”之說(shuō)。雖然人身稟先天之腎氣而能生長(zhǎng)發(fā)育，然而腎所以能夠擔(dān)負(fù)起這樣任務(wù)，主要還需要依靠后天水谷之氣的不斷供給養(yǎng)料，也即是水谷之精氣。
胃是人生命能量的來(lái)源，胃不好全身系統(tǒng)功能都跟著衰退，所以養(yǎng)胃是一項(xiàng)重要任務(wù)。
水谷之氣的供給，首先要經(jīng)過(guò)腐熟的階段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必須經(jīng)過(guò)胃的作用，五臟六腑才能得到水谷之精氣的充養(yǎng)來(lái)維持其生理活動(dòng)，所以胃是五臟六腑供給營(yíng)養(yǎng)的倉(cāng)庫(kù)，是一個(gè)非常重要的臟器。胃就像是一個(gè)食品加工廠，制成能被吸收養(yǎng)料供養(yǎng)臟腑。
3.胃氣缺乏、危及健康與生命
如果胃的功能發(fā)生病變，胃氣缺乏，則可使其臟腑的作用受到影響，或?qū)е录膊 ?/p>
如進(jìn)一步胃氣竭絕，則五臟六腑的活動(dòng)，如同孤軍作戰(zhàn)，斷絕了后方支援的局面一樣，勢(shì)必不能持久。
胃不好的人不僅吃不下喝不下，還會(huì)引起其它疾病，而且臉色很難看，也就是氣血不足，因此消化系統(tǒng)不好的人了、可以通過(guò)練習(xí)太極拳改善亞健康。
如按其脈無(wú)柔滑之象，《內(nèi)經(jīng)》稱(chēng)之謂：脈無(wú)胃氣，必死無(wú)疑了。
由此可見(jiàn)，胃氣之盛衰對(duì)人的健康至關(guān)重要。
二、習(xí)練太極拳，預(yù)防與治療消化疾病
武當(dāng)太極拳作為天然的“綠色療法”，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界引入了對(duì)消化系統(tǒng)疾病的理療手段，并在康復(fù)過(guò)程中起到積極、有效的防治作用。
1.練習(xí)太極拳，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液的分泌
武當(dāng)太極拳活動(dòng)腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤(pán)穩(wěn)固，虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，對(duì)內(nèi)臟器管起到的按摩作用，帶動(dòng)胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)。
由于武當(dāng)太極拳要求“舒胸實(shí)腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運(yùn)作，促使胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強(qiáng)消化能力，改善整個(gè)消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
使人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素及能量得到及時(shí)補(bǔ)充，有利于病灶部位的康復(fù)，推遲人體的衰老。
2. 練習(xí)太極拳，津液助消化
練習(xí)太極拳，要求舌頂上頜，津液頻生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如養(yǎng)生秘訣所云：于中暢美無(wú)凝滯百日功靈可駐顏。
3. 練習(xí)太極拳，改善吸收與輸轉(zhuǎn)功能
由于練習(xí)太極拳使血液流暢、循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加，同時(shí)由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，腸管的蠕動(dòng)亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強(qiáng)，吸收與輸轉(zhuǎn)功能也會(huì)大大改善。
吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動(dòng)功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)新陳代謝過(guò)程，形成了一個(gè)良性循環(huán)。
