李德印32式太極劍 這運動助你延年益壽(14)

  李德印32式太極劍教程

  李德印32式太極劍包含的三大關(guān)系

  曲與直

  在太極劍中,動作也基術(shù)都是非圓即弧的曲線,而劍長三尺是直線,因而必須正確處理好“曲”與“直”的關(guān)系。

  勁以曲蓄,力以直發(fā),曲蓄可以游刃有余,直發(fā)則猝不及防。技擊時,如果動作過曲則與對方距離不適:進(jìn)攻時勁力不易發(fā)放到列方,而且動作幅度過大,容易暴露自己的弱點,防守時易被對方切入壓扁而無反攻之力,于己不利。

  所以,我們要看清局勢,分析好利弊。

  動作如果太直,則防守時肢體僵脆沒有彈性,進(jìn)攻時蓄勁不夠,發(fā)勁不狠,動作呆滯、易為對萬所乘。

  在“回身平刺” 一式中,當(dāng)右手劍向前平刺時,右臂應(yīng)略往回收,如果右臂有多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),整個手臂就會與劍身形成一條直線,上身重心就會前移,導(dǎo)致重心不穩(wěn),若對方變換招式我則不能隨機應(yīng)變,就會處于劣勢。

  習(xí)練太極劍一定要掌握好動作的曲直適度及相應(yīng)變化,處理好“曲”與“直”這一對陰陽辯證關(guān)系。

  掌握這層關(guān)系,對于我們太極劍的實踐練習(xí)也有所幫助。

  穩(wěn)與靈

  《拳經(jīng)》講:“形式沉穩(wěn)如泰山,身體輕靈似飛鳥。”古諺有“刀如猛虎,劍似飛鳳”,說明輕靈是劍的一個重要特點。

  太極劍還有一個特點就是穩(wěn)。靈與穩(wěn)兩者互為陰陽,相互統(tǒng)一,先穩(wěn)后靈,穩(wěn)中求靈。穩(wěn)并非目定不動,而是一種動態(tài)之穩(wěn)、動態(tài)平衡,靈并非飄絮之靈,而是有根之靈。

  不穩(wěn)則發(fā)力如無之水,不靈則形式呆板遲滯。在“靈貓捕鼠”、“鳳點頭”、“犀牛望月”等劍式中,只有下盤穩(wěn)固,上盤才能輕靈自如。靈亦為輕,穩(wěn)亦為沉。

  若一升俱升,就會造成身體漂浮、下盤根基不牢的弊病,若沉俱沉,就會造成癱軟、萎縮、丟勁的弊病。如“左右托千斤”中,力往上發(fā),但重心要往下沉。

  “探海式”中,當(dāng)右手握劍逆纏向右下方發(fā)力刺劍時,右胯下沉,右膝微曲,右腳五趾抓地,同時松左胯提左膝,左手劍指逆纏向左上方掤指發(fā)力,形成對稱平衡勁。

  在“野馬跳澗”一式中,在跳躍騰空時,雙手捧劍向前上方刺劍發(fā)力,襠部要向后向下沉,形成對稱平衡勁。

  在“勁風(fēng)假草” 一式中,盤步下蹲,虛領(lǐng)項勁,右手劍逆纏向右下方貼地抹劍,左手劍指逆纏加大向左上方的掤勁,在內(nèi)勁上對稱和諧。

  遠(yuǎn)與近

  太極劍相當(dāng)于對右臂進(jìn)行了加長,其技擊技法依然與太極拳相同。

  長者,遠(yuǎn)也,短者,近也。意有長短,手也有長短,放人意要長,發(fā)力手要短。當(dāng)敵人離我較遠(yuǎn)時,我用劍擊之。

  當(dāng)敵人與我近身時,劍的作用就會大火削減,此時我就要采用貼身靠打,正所謂“挨著何處伺處擊”、“合則周身柔軟似無骨,忽然放開都是手”,不能手里拿著劍就只能用劍,肩、肘、手、胯、腿、腳都是我手中的“劍”,放長護(hù)短,練長用短。

  只有正確認(rèn)識太極劍的作用,才能在技法上得以提高,進(jìn)而“階及神明”。

  如何讓練好李德印32式太極劍

  一般來說,應(yīng)該先學(xué)太極拳,再學(xué)太極劍

  在太極劍的行功走架方面,就需要太極拳法的輔助。

  從套路角度看,太極劍的動作要領(lǐng),包括一些動作,都和太極拳是一致的。

  從技擊角度看,太極劍是太極拳的補充、延伸和發(fā)展。

  劍法對于拳法來說,是一種繼承和發(fā)展。劍讓我們的手臂長度得到了延伸。

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