在很久以前，日本人就這樣稱中國人是“東亞病夫”，中國人的身體健康一直很脆弱。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，太極拳的特點治療亞健康療效非常好。下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練習(xí)太極拳有利于治療亞健康
現(xiàn)在出現(xiàn)很多“城市文明病”，很多人去醫(yī)院檢查沒有病，但是整天有無精打采，夜里睡不著。所以很多人將其歸類于亞健康。
亞健康是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機能發(fā)出的信號，但由于亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認(rèn)識不足，往往不予重視，結(jié)果延誤了治療的佳時期。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，有四種人在發(fā)病之前都處于亞健康狀態(tài)，他們是快速變矮的人、快速變胖的人、猝死的人和英年早逝的人。亞健康狀態(tài)還是肝炎、心血管、癌癥等許多疾病的前期征兆。
盡管科學(xué)找到了很多亞健康的病因，但是卻找不到治療的藥物，有些亞健康人群服用保健品來擺脫亞健康，其實這是一種心理誤區(qū)。
專家們認(rèn)為雖然適當(dāng)服用一些較容易吸收又沒有副作用的天然滋補品可以產(chǎn)生一定的緩解效果，但不可能從根本上解決亞健康的問題，而對許多宣傳“療效神奇”的保健品，特別是用化學(xué)方法萃取的保健品的作用，專家們更是不敢茍同，希望人們要持謹(jǐn)慎態(tài)度。
那么，解決亞健康癥狀的好辦法是什么呢
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抵御亞健康的好辦法，是學(xué)練中國的太極拳。目前，世界上已有一億兩千萬人從事太極運動，這種古老的健身與技擊并重的武術(shù)健身項目，在世界得到了空前的普及。
練習(xí)太極拳時，要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作;呼吸要平穩(wěn)、自然;中正安舒，柔和緩慢;身體放松，不偏不倚;同時以腰為軸，上下相隨，周身形成一個整體。
動作與呼吸有機配合，動作之間銜接和順，虛實交代清楚，重心保持平衡。通過練習(xí)太極拳治療亞健康效果非常顯著，太極拳的運動特點對精神及身體都有作用。
通過“靜中求動”，達(dá)到“靜中有動”，身體處于相對靜止之中，要求意氣周流，呈外靜內(nèi)動之象。
堅持太極拳鍛煉，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響，增強心肺功能，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)大又裨益。
即可以起到活經(jīng)通絡(luò)，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能夠達(dá)到祛疲解倦的自身修復(fù)的目的，可謂現(xiàn)代人“亞健康”的真正克星。
太極拳對常見亞健康癥狀的治療作用
一、太極拳的健身特點
1、太極拳的鍛煉是全方位的
太極拳的健身機理是全面而復(fù)雜的，它能全面地改善人的整體機能狀態(tài)，加強人的精、氣、神的活力，補充正氣，提高人體整體素質(zhì)。
太極拳內(nèi)外兼煉，不僅使用拳架讓皮、肉、筋、骨得到運動，使人的腦力、意志得到鍛煉，它還用太極內(nèi)功來按摩內(nèi)臟，刺激內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)并控制內(nèi)臟機能活動。
有效地改善全身技能狀態(tài)及新陳代謝，減緩內(nèi)臟年齡的增長，使身體達(dá)到康復(fù)狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到長壽目的。
2、太極拳的鍛煉方法是科學(xué)健身的典范
太極拳的健身理念，是順應(yīng)自然，講究形神的統(tǒng)一，并且以內(nèi)煉為重點。內(nèi)煉五臟的概念提出，突破了以往鍛煉的誤區(qū)，真正落到了鍛煉的實質(zhì)部位，是科學(xué)鍛煉的核心。
太極拳在鍛煉方法上從內(nèi)到外，都合于人體生理規(guī)律，科學(xué)合理的用力方法，減少了在鍛煉中的不正確姿勢，并且減少了對身體的再次損傷。經(jīng)六百余年的實踐證實，太極拳鍛煉方法是科學(xué)健身的典范。
二、正確認(rèn)識亞健康
