太極拳教程 這運(yùn)動(dòng)讓男人斷了出軌的欲望(2)

  何為“意”過

  太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過,意過是僵,意過會(huì)傷身、傷神、傷氣的。古人云:不可用心守,不可無意求,大道不離方寸土,非存心兮非有意,更非胸中運(yùn)精氣。<<<簡單小動(dòng)作讓你氣場強(qiáng)到暴

  《行功歌》打拳要似是而非,似有似無中練,要綿綿若存,若有若無中練,不能強(qiáng)行領(lǐng)氣,強(qiáng)行運(yùn)氣用意運(yùn)氣傷人傷身,應(yīng)在似笑非笑,似松非松中練拳。

  何為“神”過

  練拳要求神不外散,神宜內(nèi)斂,有的人瞪大眼睛、努氣逼人,神氣外露,神過分外露為神過,神過也是僵?!度摗氛f精神提得起,則無遲重之虞,所謂腹內(nèi)松靜氣騰然也,精神提得起不是神過,分開來,到一定層面時(shí)還要忘神。

  “忘神以養(yǎng)虛,以養(yǎng)虛無之體”。無節(jié)制的房事頻練功會(huì)傷精,同時(shí)也傷神。要想正確的練好太極拳,必須做到無私、無欲、自然、宇宙渾然一體,皆從自然生,練正確太極拳養(yǎng)生,能延年益壽,能達(dá)上乘武功。

  男人練拳的好處

  練習(xí)太極拳對身體的要求

練習(xí)太極拳對身體的要求

  一、對頭部要求

  太極拳是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,學(xué)習(xí)太極拳不僅需要學(xué)習(xí)太極拳的招式動(dòng)作,還要學(xué)習(xí)太極拳內(nèi)在涵養(yǎng),因此在太極拳的學(xué)習(xí)過程中,有很多需要我們主要的地方。

  頭部要虛領(lǐng)頂勁,虛是空的,領(lǐng)是向上引的意思,頂是往上頂,勁就是有力量??偟暮馐且箢^顱正直,頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直,站著顯得很精神,不這樣就提不起精神。

  如果兩眼閉著,塌蒙眼也不行,講究精氣神,二目炯炯有神,要求做到頭正頸直,經(jīng)絡(luò)順了,氣血也暢了,練起拳來感到很舒服。頭表現(xiàn)出來要具體形象。所謂“正”,就是不低、不仰、不偏、不依,盡量做到這些要求。

  1.眼睛

  要有神,正前平視,應(yīng)隨出手的方向,隨動(dòng)作的要求轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng),跟動(dòng)作協(xié)調(diào)起來,也可往上,也可向下。

  2.咀

  即口。似閉非閉,似開非開。一般說口呼鼻吸,實(shí)際生活不是這樣。閉不是嘣著咀,也不是開著,要符合人的生理自然。要求舌頭抵上顎時(shí)自然形成,不要硬頂。似閉非閉,活動(dòng)能使口內(nèi)生津,不至于口干舌燥。如果張著嘴練拳就上不來氣了。

  3.氣

  太極拳中的氣是一個(gè)重要的內(nèi)容,它與呼吸不同,是身體中的一種自然之氣。通過太極拳的練習(xí),我們能夠感知到這種氣,隨著練習(xí)的深入,甚至能夠自然的去控制這種氣。氣對于人體是十分重要的,因而掌握之后對身體很有好處。

  4.呼吸

  練拳過程中呼吸怎樣配合動(dòng)作,要求自然配合,能配合多少配合多少,不要勉強(qiáng)。因?yàn)樘茁犯鷨蝿菥毞ā⑸⒋虿煌?,套路是按預(yù)先設(shè)想編排按順序作的。

  散打就不一樣了,有對立面,來自剎那之間,說來就來,不一定從上面來,還是下面來,也不一定是拳還是腳,或者其他部位,時(shí)間很快,很短。比如擊掌,一般配合動(dòng)作,不能吸氣,不能呼氣。

  套路系統(tǒng)要做到呼吸都配合,很不容易。套路不只是一開一合,它還有銜接的地方,有過渡,能配合多少就配合多少,保持呼吸自然,氣沉丹田就行了。開始可能出現(xiàn)氣短,慢慢適應(yīng)了,呼吸就長了,有節(jié)奏了,有力了。

太極拳教程 太極拳的好處 太極拳的特點(diǎn) 
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