再過幾個月又是一年一度的春節(jié)，走親訪友是必不可少的。在這期間，我們要吃百家飯，我們的身體毒素也隨之累積。那么，我們就要做好排毒工作，太極拳的好處能幫助身體解毒，太極拳教程有排毒的詳細(xì)講解，下面我們先學(xué)習(xí)一下楊式太極拳。
冬季堅持打楊式太極拳補(bǔ)水排毒健身
毒，聽著很可怕，但卻是每個人身體里都有的，太極拳的作用能活血化瘀，加快血液循環(huán)，幫助我們身體排毒。
張女士的健康方案是堅持打太極拳，她本年兩會的提案之一也與太極拳有關(guān)。主張?zhí)珮O拳變成全民健身首選運動，全面進(jìn)步國民健康本質(zhì)。
張女士將自個的美容保健經(jīng)總結(jié)為三點“ 補(bǔ)水、排毒、健身”。
想要達(dá)到健身的目的，首先要將身體里的毒素排出，怎么排?練習(xí)太極拳加快內(nèi)臟運動，將內(nèi)臟中不良毒素全部清空。
只要補(bǔ)足水的女人才干美得水當(dāng)當(dāng)，“自個剝削的各種新鮮果蔬汁是適合補(bǔ)水的飲品。”張女士說，新鮮果蔬汁所含的水分子很簡單被吸收。
張女士很發(fā)起用“腹式呼吸法”來協(xié)助人體排毒，開釋壓力，打太極深呼吸即是極好的運動方法。她早晨和睡前都會躺在床上做十分鐘腹式呼吸，平常坐飛機(jī)、坐車，乃至有時開會也會做。
健身也是她天天的必修課，跑步、操練瑜伽、打高爾夫球、打太極拳都是她喜愛的健身方法，其間她特別喜愛打太極拳。
太極拳的有氧運動方式，讓女性的肌膚吸收更多的氧量，能減少肌膚的皺紋，同時還有抗衰老的作用。
太極拳對女性的美容作用
一是從太極拳的呼吸上說，它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養(yǎng)肌膚。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強(qiáng)，練起太極拳來，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。
同時，這種呼吸，會產(chǎn)生內(nèi)功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環(huán)，使血液中的毒素加速排出。
同時，也使腸道蠕動增強(qiáng)，以利新陳代謝。這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，健康美容?？梢哉f，女人不美變美，美女越來越美!
二是從太極拳滋陰上說，女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。
現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴(yán)重影響到正常的生活。
尤其是中年以后，女性身體機(jī)能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等。
因此，補(bǔ)腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補(bǔ)腎方法很多，有醫(yī)療、食補(bǔ)，但合算的還屬太極拳。
太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。
練太極拳排毒技巧
?、凫o心用意，呼吸自然
即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;
