太極氣功 女人看不出年齡全靠做這運(yùn)動(2)

  5.調(diào)理中樞神經(jīng),防治失眠

  練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí).左掌從身前任脈穿起,右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用,能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。<<<女人練此功50歲沒皺紋

  現(xiàn)在各種生活、工作壓力,導(dǎo)致很多人長期的精神壓抑,醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風(fēng)等疾病,這些都是生活壓迫所致,而練習(xí)太極拳對睡眠有改善,讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

  6.調(diào)動五臟之氣,按摩內(nèi)臟

  “單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線,單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動起來,能起到一種按摩內(nèi)臟的效果,對于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

  7.和順脾胃,改善皮膚光譯

  “金剛?cè)髮?rdquo;能加強(qiáng)內(nèi)臟蠕動,對腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順,增強(qiáng)吸收功能.讓肌肉細(xì)密,皮膚自然細(xì)服且富有光澤。

  8.充盈腎氣,培元固本

  ”領(lǐng)落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎府”.練習(xí)這兩式可達(dá)到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

  9.疏導(dǎo)心肺功能,溫養(yǎng)內(nèi)氣

長期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣

  重復(fù)演練“金剛?cè)髮?rdquo;,能提起肺氣.長期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田,使心肺得到溫養(yǎng),并打通任督二脈,溫養(yǎng)內(nèi)氣。

  10.促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn),防治腸胃疾病

  每天單練“金剛?cè)髮?rdquo;和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動及經(jīng)絡(luò)感應(yīng),使手三陽與足三陽貫通.起到促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。

  11.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn),降肺氣

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肺為百脈之長,如果肺氣不下降就會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)疾病癥狀。單練“金剛?cè)髮?rdquo;和“退步伏虎”,可以將上焦肺氣導(dǎo)引至左右手末端的手陽明大腸經(jīng)排出,具有降肺氣的作用。

  12.養(yǎng)生健體,防治齊種腸胃疾病

  無極起式.先天不足.后天補(bǔ)益,后天虧損,先補(bǔ)腸胃。兩手對下丹田抱國,可以用氣和生物場來補(bǔ)益人的根本,對胃酸過多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。

  13.緩解神經(jīng)緊張,釋放工作壓力

  傳統(tǒng)太極拳在運(yùn)動中雙手轉(zhuǎn)圓,穿中線,前后左右虛實(shí)變化,立身中正,從容不退,相連不斷的養(yǎng)生健體動作.具有緩解神經(jīng)緊張,釋放工作壓力,促使氣血順暢.清炎止痛的功效。

  14.畜從養(yǎng)大腦,抑制腦血栓的形成

  頭頂也叫上丹田,是身體高貴的地方,五臟的精微之氣都溫養(yǎng)于大腦。兩手合抱頭頂,可使頭部產(chǎn)生做循環(huán)電能.能治療失眠,緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

  15.充盈腎氣,治療泌尿系統(tǒng)和勻吐系統(tǒng)疾病

  單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”,可以充盈腎氣.調(diào)理手太陰肺經(jīng)和足太陽膀耽經(jīng)功能。經(jīng)常修煉,可以治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。

太極拳教學(xué) 太極拳的特點(diǎn) 太極氣功 
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